A cukor és a búza lemondása a következő körbe kerül
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂
2016-ban, a keresztény nagyböjt idején, először kerültem el a búzát és a cukrot.
Ez a kísérlet olyan jól sikerült nekem, hogy idén is meg akarom csinálni.
Megvan az az előnye, hogy részt vehet egy kihívásban.
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan és miért kell ezt tennie.
Visszapillantás
Először hadd mutassam be az első Weicker Anti Challenge összes cikkét.
Nagyon sok nagyszerű információt tartalmaznak az Ön számára.
Egyrészt megtudhatja, miért van értelme lemondani a búzáról és a cukorról, másrészt megtudhatja azt is, hogy hol rejlenek a buktatók, és hogyan teheti állandó szokássá e nélkül.
A cikkekkel kapcsolatban további, a témával kapcsolatos szakvéleményeket is olvashat. Például Johanna Sillipp táplálkozási szakembertől és írótól, vagy a fitneszbloggerektől, akik barátok, akik beszámolnak a cukor és a búza elkerülésével kapcsolatos tapasztalataikról.
Ezen kívül számos gyakorlati tipp és recept található a cukor- és búzamentes müzliszelet felfedezéséhez.
A búza és a cukor elhagyása: az alvadásgátló kihívás
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést és. olvasson tovább
7 egészséges reggeli recept búza és cukor nélkül
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést. olvasson tovább
Készítsen müzliszeleteket maga: búza és cukor nélkül
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést és. olvasson tovább
6 őszinte vélemény a búza és a cukor elkerüléséről és arról, hogy mit tanulhat belőlük
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést és. olvasson tovább
Búza és cukor függőség: Hogyan lehet leszállni a kábítószerről!
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést. olvasson tovább
Rejtett cukor és búza: ez a 19 legnagyobb csapda!
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést. olvasson tovább
9 nagyszerű módszer a búza- és cukorfogyasztás tartós csökkentésére
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂 megosztani a tweet megjegyzést. olvasson tovább
Csak válasszon ki egy cikket, amely érdekli, és olvassa el.
Mit hozott nekem a cukor és a búza lemondása
Joggal kérdezi magától: Miért csúfítják el a cukrot és a búzát?
Ez a hozzájárulás indította el az első Weicker Anti Challenge-t 2016-ban. Egyébként a Weicker egy mesterséges szó, amit kitaláltam, abból épült fel fehérzen és zucker. Jobban tetszett, mint Zuzen. 😉
De számomra valójában nem arról van szó, hogy az étrendünkben a két legveszélyesebb beteg és hizlaló étel nélkül élnénk meg, hogy önmagukban egészségesebbek legyünk.
Arról szól, hogy ennek eredményeként mely ételcsoportokat eszi kevesebbet. És arról, hogy az étrendben több hely van az igazi ételekre.
Engedje meg, hogy ezt még egyszer szemléltessem:
-
A búza és a cukor az iparilag előállított ömlesztett élelmiszerek legfontosabb példája. Alig van olyan (nagymértékben) feldolgozott élelmiszer, amely egyik vagy másik formáját nem tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy ha elkerüli ezt a két összetevőt az összetevők listáján, mint például az ördög szentelt vizet, akkor az egészségtelen ételek választása drasztikusan csökken. Ez megnyitja a nézetet mindenről, amit valóban meg kell ennie: feldolgozatlan ételek adalékanyagok nélkül (zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, tejtermékek, magvak, diófélék stb.). Ha komolyan gondolja az Anti-Weicker Challenge-t, akkor már nem mehet el egyetlen étterembe sem, mert egyszerűen nem tudja, mi van benne. Óhatatlanul elkezd gondoskodni a saját ételeiről. Kezdenek egyszerű ételeket készíteni feldolgozatlan, természetes alapanyagokból.
Tehát a cukor és a búza lemondása sokkal több, mint egyszerűen nemet mondani erre a két ételre.
Inkább a több természetességre és az alacsonyabb szintű feldolgozásra, a nagyobb önállóságra és szabadságra, több egészségre és tudatosságra.
Ez váltotta ki számomra a következő pozitív hatásokat a tavalyi kihívás során:
-
Soha nem volt még szebb bőröm. Csökkenteni tudtam a testzsír százalékomat, és így a megfelelő helyeken fogyni. Nagyon sok új ételt és receptet tanultam meg. Már nincs vágyam az édesség után. Új egészséges szokásokat alakítottam ki, amelyeket meg tudtam tartani a kihívás (böjti időszak) után is.
Ezért idén is szeretném veletek elindítani az Anti-Weicker Challenge-t (újratöltve). 🙂
A kihívás szabályai
A kihívás 2017. március 1-jén (hamvazószerdán) kezdődik és 2017. április 15-ig (nagyszombatig) tart.
Négy nehézségi fokozat létezik.
Kis megkönnyebbülésként megengedett neked 3 Csaló napok elvenni. Ezek azok a napok, amikor megeheti, amit akar. Tehát, ha például esküvőre hívnak, vagy kirándulást tervez, vagy ha gyenge az akaraterőd, játszd a Cheatday-t és kezdd újra.
Mérje fel szintjét a kihívás elején. Keverheti a szinteket is. Például magam csinálom meg a Sugar Master Level és a Wheat Prolevel szinteket. 🙂
Kihívásnak kell lennie az Ön számára, de nem tűnik lehetetlennek.
A kihívás során tett minden lépés egy kiegyensúlyozott étrend felé vezet.
Együtt nőni, tanulni egymástól
Annak érdekében, hogy mindenkinek, aki részt akar venni a kihívásban, lehetősége legyen eszmét cserélni egymással, a Richtig Fit Forever Facebook csoport nagyböjt idején a Weicker-ellenes kihívás elkötelezettje.
Csatlakozzon a csoporthoz, tegye közzé, miért vesz részt, és milyen szintet választott, és kap támogatást a projektben!
Örülnék, ha csatlakoznál és nyilvánosságra hoznád, hogy át akarsz menni ezen a kihíváson.
[easy-tweet tweet = ”Részt veszek az Anti-Weicker Challenge-en a 4yourfitness.com oldalon! #antiweicker ”user =” 4yourfitness ”]
Használhatja a Twitteren, az Instagramon és a Facebookon is #Antiweicker hashtag Tegye közzé tapasztalatait és sikereit.
Tippek a megvalósításhoz
A következő hetekben folyamatosan közzéteszek cikkeket, hogy megkönnyítsem a cukor és a búza vágását. Új reggeli recepteket terveznek, de egy jó ebéd receptjeit is.
A kihívás az étkezési szokások megkérdőjelezése, a kényelmi zóna elhagyása és az új étkezési szokások kialakítása valódi ételekkel.
Következtetés
Az Anti-Weicker-Challenge segítségével szívességet tesz az egészségének.
Kerülni fogja korunk két legveszélyesebb kövér és beteg emberét, és megtanulja tudatosabban enni.
Mit kell tennie most, ha ott szeretne lenni: