4 turmix recept, amely felgyorsítja az anyagcserét
Néha a testnek lendületre van szüksége a jobb működés érdekében, függetlenül attól, hogy sportolunk-e, vagy adunk-e bizonyos ételeket étrendünkbe. A gyümölcsök és zöldségek kiválóan alkalmasak az anyagcsere felgyorsítására és az immunrendszer erősítésére.
Ha azt akarjuk, hogy testünk gyorsabban lépjen be a "munkába", akkor jó reggel lendületet adni neki. Íme négy turmix recept, amely felgyorsítja az anyagcserét:
1. Almás turmix
Adjon hozzá egy csésze joghurtot, egy szeletelt almát, egy teáskanál mézet, fél teáskanál mandulát, fahéjat és egy csésze szójatejet a turmixgéphez.
Az alma felelős a test felgyorsításáért, segít a méregtelenítésben és energiát ad. Azt mondják, hogy az alma képes több energiát adni nekünk, mint a kávé, ezért ajánlatos, hogy azokban a napokban, amikor energiahiányosak vagyunk, mert túl keveset aludtunk, hogy reggel néhány almát megegyünk.
2. Eper turmix
Tegyen a turmixgépbe fél liter tejet vagy szójatejet, egy csésze epret, fél csésze zabpelyhet vagy főtt/hidratált zabot és negyed csésze lenmagot, amelyek fél órán át hidratáltak.
Az eper megvédi a szívet, segít a jó koleszterinszint emelésében, csökkenti a vérnyomást és leküzdi a rákot a bennük található számos antioxidáns miatt. Ezenkívül fontos rostforrás a zab- és lenmagok mellett, ösztönözve a testet a gyorsabb "munkára".
3. Turmix egzotikus gyümölcsökkel
Tegyen két szem gyümölcsöt, két szelet ananászt, egy csésze áfonyát és fél csésze vizet a turmixgépbe.
Az ananász nagyon jó vitaminforrás, és fokozza az immunrendszert. A grapefruit és az áfonya tele van antioxidánsokkal, amelyekről ismert, hogy megakadályozzák a súlyos betegségeket, például a rákot, és segítenek a sejtek és a test fiatalon tartásában.
4. Smoothie karobporral
Adjon a turmixgépbe három-négy evőkanál sáska babport, fél liter tejet vagy szójatejet, fél csésze mandulát, negyed csésze amarantot, egy teáskanál mézet.
100 gramm szentjánoskenyérpor a napi kalciumigény felét, valamint elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az anyagcsere felgyorsításához. A mandula segíti az emésztést és csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Ezenkívül ne felejtsen el elegendő pihenést, hidratálást és a lehető legtöbb testedzést.!