40 év feletti férfiak, milyen változások fognak bekövetkezni
A férfiaknál a dolgok 40-től változnak. További információ a háttérről
A 40. életévüket betöltött férfiak jelenleg olyan szakaszban vannak, amelyben sok minden változik. Nem ritka, hogy a férfiak fokozott ingerlékenységben vagy álmatlanságban szenvednek. Ez nem utolsósorban a csökkent tesztoszteronszintnek köszönhető. Ez a folyamat lassan és alattomosan jön létre, de megállíthatatlan.
De az öregedés nem minden negatívum. Szakmai szempontból a 40 év feletti férfiak vannak a legjobbkorukban, azóta általában jó munkát találnak, ahol nem keresnek rosszul. Ennek ellenére általában még mindig vannak lehetőségek az előrelépésre, hogy a karrier még jobb módon irányítható legyen.
Egészségügyi szempontból, amint azt már röviden említettük, a dolgok nem annyira rózsásak. A legtöbb férfi 40 éves korától kezdve a gyomor kissé kerekebbé válik, és az általános erőnlét lassan, de biztosan csökken. Gyakran előfordul az is, hogy az élet ezen évéből származó férfiak nagyobb kockázattal szenvednek szívrohamot, mint a nők.
Téved, aki azt gondolja, hogy csak a nők mennek át a menopauzán. Az életkor növekedésével a hormonális egyensúly teljesen megváltozik. A férfiaknál az androgének felelősek a fizikai fejlődésért, a jólétért és a szexuális tevékenységért. Az androgének között elsősorban a tesztoszteron és a DHEA található. A tesztoszteronszint lineárisan csökken 40 éves kortól. Vizsgálatok szerint ez az érték már 10-15% -kal elmarad a normálistól az 50 éves férfiaknál. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az összes férfi 10-15% -ának szüksége lenne hormonális kezelésre, mivel a hormontermelés külső tényezőktől is függ. A diéta, a testmozgás, az érzelmi stressz és a stressz meghatározó tényezők. A menopauza virilisről, vagyis a férfiak menopauzájáról csak akkor beszélünk, amikor a tünetek más okai valóban kizárhatók. Egyértelmû tesztoszteronhiányt is be kell mutatni.
Ha több tünet van, és egyéb okok kizárhatók, orvoshoz kell fordulni. Akkor segíthet a hormonkezelés. A hiányzó tesztoszteron fecskendők, kapszulák vagy tapaszok segítségével adható be. De ez még nem minden. Az étrendet és a testmozgást ki kell igazítani, és csökkenteni kell a stresszt. Minden férfinak rendszeresen szexuálisan aktívnak kell lennie. Az étrendnek változatosnak és zsírszegénynek kell lennie. A gyümölcs, a rost és a sok folyadék nagyon fontos. A rendszeresen gyakorló férfiaknál általában magasabb a tesztoszteron szint. Emiatt a sportot és az erőnlétet korán kell gyakorolni. Ha egy férfi nem túl aktív az ágyban, ez a hormontermelés csökkenéséhez is vezet. Az embernek egyre kevesebb vágya lesz a szexre. A relaxációs technikák segítenek csökkenteni a stresszt. A kompenzálatlan stressz nemcsak lecsökkenti a várható élettartamot, hanem a hormon felszabadulásának megváltozásához is vezet. Ön is sokkal gyorsabban öregszik.
A férfiak 18 éves korukban élvezik szexuális csúcstalálkozójukat, majd lassan, de biztosan újra lebomlanak. A menopauza témája a férfiaknál még mindig tabu, ezért nagyon kevesen tudnak erről a tényről. Mindenkit azonban tájékoztatni kell, hogy a megelőzés már korai szakaszban megvalósulhasson. Megfelelő intézkedésekkel a 40 éves férfiak igazán jól érezhetik magukat, és újra teljesen megfordíthatják a dolgokat. Talán akkor valósul meg először igazi álma.