5 étel, amely rosszul befolyásolja a hangulatot
A hangulata hirtelen az alagsorban van? Akkor az étkezésed lehet hibás
Ezek az ételek rossz hangulatot keltenek
Mindenféle dolog pozitív vagy negatív hatással van a hangulatunkra. Tudta, hogy a rossz hangulat oka lehet az étel is? A tudósok ugyanis azt találták, hogy a következő ételek ronthatják a hangulatunkat.
sonka
Mi köze a sonkának a rossz hangulathoz? Elég sok - legalábbis ami a tömeggazdaságok húsát illeti. Az ott található sertéseket gyakran etetik antibiotikumokkal, ami viszont befolyásolja az egészségünket. A rossz hangulat, a migrén, sőt a bokák duzzanata is ennek mellékhatása lehet. Tehát, ha ki akarja zárni, hogy a sonka rontja a hangulatát, a legjobb, ha mindig jó minőséget vásárol a hentestől.
margarin
Melyik a jobb: vaj vagy margarin? Ezt a kérdést sokáig vitatták, és a tudósok most egyetértenek abban, hogy a margarin egészségügyi hátrányokkal jár. A margarin előállításához használt ipari zsírok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és magas az omega-6 zsírsavtartalma. Többek között ez befolyásolhatja az inzulinszintet és megakadályozhatja a jó hangulatot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Feldolgozott tökmag
A nyers tökmag vagy az a mag, amelyet otthon pörkölt meg a sütőben, nem jelent problémát. Az iparilag feldolgozott tökmagokat azonban "kálium-bromát" -val, tartósítószerrel kezelhették. Ez megakadályozza, hogy a jód felszívódjon a pajzsmirigyben, és mivel a pajzsmirigy hozzájárul a jó hangulat nagy részéhez, a jódszint nem lehet egyensúlytalan.
Burgonyaszirom
Mindannyian szeretnénk, ha este a tévé elé nyúlunk a zacskózsákba, de vigyázzunk: az olajok, amelyekben a burgonyát rántják, omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gátolják a hangulatot fokozó és az agyat aktiváló omega-3 zsírsavakat. Tippünk: Egyszerűen készítse elő saját maga a zsetont. A piacon vannak olyan sütők, amelyek nem zsírral, hanem forró levegővel sütik. Ehhez nincs szükség olajra, csak friss zöldségek, amelyek ugyanolyan szépek és ropogósak, nem veszítenek semmilyen tápanyagot és ezért igazán egészségesek is.
mogyoró
A csomagolt, sózott földimogyoró többek között ízesítőket tartalmaz, amelyek migrént, ájulásrohamot, gyomorégést vagy akár légzési nehézségeket okozhatnak. Elérheti azokat a dióféléket, amelyekben magas az omega-3 zsírtartalom. A dió, a mandula és a brazil dió például különösen egészséges és gazdag E-vitaminban, amely megvédi az agyat. Tippünk: Keverje össze saját diókeverékét, és adjon hozzá egy igazi egészségfokozót: rozmaringot. A kutatók megállapították, hogy a rozmaring védi az agyat is. Egyszerűen tegye a diót rozmaringgal és kevés tengeri sóval egy tepsire, és sütje meg 150 fokos sütőben 15 percig.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket