40 év feletti nők Ez a testtel történik

40 éves kortól a test a nőknél szélsőségesebben változik, mint az előző években. A fejlődés azonban néhány tényezőtől függ: Ezek mindenképpen tartalmazzák az étrendet, az általános beállítottságot és az életmódot.

A 40 éves életkor kulcsfontosságú pont a fizikai fejlődésben. Az inFranken.de összefoglalja a test változását és újdonságait.

40 év feletti nők: Ez a testtel történik

Súly, fogyás és menopauza
40 után a nők általában nehezebben fogynak. Sok nő azonban annyira küzd, hogy ne hízzon. Ebben központi szerepet játszik az anyagcsere - lelassul: az életkor előrehaladtával csökken a növekedési hormon "szomatotropin" szintje. Elősegíti az izomnövekedést és a zsír lebontását a testben. Ha ez kevésbé van jelen, a nők gyorsabban híznak és lassabban építik az izomtömeget.

Az orvosok a menopauza lehetséges kezdetének nevezik a 40 éves kort. Ez összekapcsolható hormonális változásokkal, amelyek viszont hangulatváltozásokat okoznak.

Amíg a menopauza meg nem kezdődik, a nemi hormonok "ösztrogénjei" a női testben biztosítják az erek ritkább meszesedését. Ha kevesebb "ösztrogén" van jelen, akkor megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezt a következő ételekkel akadályozhatja meg.

Immunrendszer és betegségek

A betegség kockázata általában 40 éves kor után növekszik. Például megnő a cukorbetegség kockázata. A "Német Táplálkozástudományi Kutató Intézet" tanulmánya kimutatta például, hogy azok a nők, akik csak két kilogrammot híznak 25 és 40 között, 25 százalékkal növelik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát - de ez a férfiakra is vonatkozik. A cukorbetegség kockázatának minimalizálása érdekében tanácsos kerülni az alábbi ételeket.

De a reuma kockázata is magasabb 40-től. Ebben az esetben is a változó hormonszint felelős.

A vérnyomás is problémává válhat. Az életkor növekedésével a vérnyomás magasabbra mászik. Ez szintén növeli a stroke kockázatát. "A stroke megelőzésének fő tényezője a vérnyomás korai ismerete és a normális tartományon belül tartása" - magyarázza Roman Haberl, a "Müncheni Harlachingi Klinika" főorvosa a "német stroke-nak". A "University College of London" kutatói ezt megerősítik. Egy tanulmányban a tudósok azt elemezték, hogy a középkorú nőknél nagyobb a magas vérnyomás kockázata, mint más korosztályoknál.

Természetes módon szeretne küzdeni a magas vérnyomás ellen: Ez az otthoni gyógymód működni fog.

Ha emlőrákról van szó, az életkor előrehaladtával a kockázat is növekszik. A rendszeres megelőző ellátás korán felismerheti a veszélyeket, az orvosi oldal pedig ellensúlyozhat. A nőgyógyásznál például pásztázással meg lehet állapítani, hogy a nő mellében hogyan fejlődik a szövet és hogyan érzi magát. A tesztoszteronszint szintén az emlőrák kockázatának tényezője. A "német rákkutató központ" adatai szerint a nők évente egyszer elmehetnek pásztázó vizsgálatra. 50 éves kortól a nőket kétévente meghívják a mammográfia szakosodott vizsgálóközpontjába.

Szerelem, kéj és szex

A vágy az életkor előrehaladtával növekszik. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a "középkorú" nőket jobban érdekli a szex. Ezenkívül könnyebben izgathatók, amint arról a freundin.de beszámol. Élettől függetlenül a nők nyögnek a nemi aktus során: miért teszed ezt, valószínűleg keserű igazság a férfiak számára.

A "biológiai óra" 40 éves korában még nem járt le. A kockázatos terhesség kockázata azonban az életkor előrehaladtával növekszik.

A nők menstruációs ciklusa is változik 40 éves kortól. Az időszak egyszerűen szabálytalanabbá válik - ez nagyon egyedi.

Mindezek a kockázatok valósak. Sok 40 év feletti nő szenved tőle. Vannak azonban módok, amelyekkel ez ellensúlyozható.

Egészséges étrend és életmód

Az egészséges életmód megelőzheti a fent említett számos betegséget és betegséget: A gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű termékekkel való egészséges étrend mellett ez elegendő testmozgást is magában foglal. A sportszakértők hetente legalább három és fél órás testmozgást javasolnak. Egy tanulmány megállapította, hogy mi a tökéletes alkalom a testmozgásra.

Azok az ételek, amelyek igazi kalóriabombák, rendszeresen bekúsznak a napi étrendbe. Egészségesnek tekintik őket, de nem azok: Nem szabad fogyasztania a következő ételeket és ételeket, ha fogyni akar.

Ennek része többek között az élelemre való támaszkodás, ami a test számára a munka: Szeretne fogyni anélkül, hogy éhezne? Ez az öt étel felgyorsítja a zsírégetést.

megelőzés

Mint korábban említettük, az ellenőrzések nagyon fontosak. A betegségeket a korai szakaszban lehet diagnosztizálni. Ez nem csak a rákszűrésre vonatkozik.

Következtetés: A kockázati tényezők az életkor előrehaladtával nőnek. De: Nem szabad hagynia, hogy az orvostudomány minden tanácsa megőrjítsen. Mint az életben oly gyakran, az egyensúly a lényeg.