Vegetarianizmus és testépítés - Musculation et BodyBuilding
Q: Vegetáriánus testépítő vagyok, és azon gondolkodom, hogy vegán leszek. Jelenleg 82 kg-os vagyok és 1,78 m-es.
R: Először tudd meg, hogy biztosan ugyanolyan méretű leszel! Ha megteszi a szükséges erőfeszítéseket, megőrizheti testtömegét és izomtömegét is. De lehet, hogy nem könnyű !
A vegetáriánusok étrendjét gyakran korlátozza az elfogadható ételek rendelkezésre állása, ha az étkezéseket kívülre viszik, összehasonlítva otthon, ahol sokkal nagyobb választék áll rendelkezésre a minőségi termékek között. Vegetáriánusként bizonyára megtanulta, hogy sokkal figyelmesebb legyen, mint egy nem vegetáriánus, az otthon elkészített vagy magával hozott ételek elkészítésében.
A vegetáriánus testépítők számára lényegesen nehezebb kint enni és útközben enni. De a testépítő bálványok, mint Bill Pearl, sikeresen ötvözték a lakto-ovo-vegetáriánus étrend-tervet (tejtermékeket és tojásokat fogyaszt) és a testépítő életmódot.
A vegetáriánusról a vegánra váltás (akkor semmilyen állati terméket nem fogsz megenni, még tojást vagy tejet sem) ugyanolyan fontos étrendi változás, mint a húsevő étrendről a teljesen húsmentes étrendre való áttérés. Ez egy testépítő számára különösen nehéz, de megvalósítható.