40 kg 6 hónap alatt - Fórum
Beszélje meg a 40 kg-ot 6 hónap alatt Sikertörténetek Fórum a motiváció területén - sikertörténetek - naplók; Jó estét. Sok tippet olvastam itt, és láttam, hogy sokan elfogadják ezeket a tippeket, és ez segít nekik. szóval én is el akarom mondani a történetemet. ban,-ben
40 kg 6 hónap alatt
Sok tippet olvastam itt, és láttam, hogy sokan elfogadják ezeket a tippeket, és ez segít nekik.
szóval én is el akarom mondani a történetemet.
2005. júniusban reggel felkeltem és gondoltam, hogy történni kell valaminek. azóta szinte jól szórakoztam a fogyásban. Tehát valóban egy ilyen kapcsolót kellett először dobni.
Azt terveztem, hogy lefogyok 30 kg-ot. előzetesen tájékoztatta, hogyan, de egyiket sem akartam ezekből a diétákból. túl sokáig tartott volna.
ezért gondoltam: minden vagy semmi
ettől a naptól kezdve minden nap motoroztam. kb. 10km naponta. ha rossz volt az idő, felmentem az egyik ilyen cross-trainerre. 30 percig.
Naponta legalább 3 liter vizet is ittam. és sok gyümölcsöt evett. mindig mi volt ott. eper, alma, sárgabarack és és és. napi egy szelet kenyérrel. rajta valami "könnyű".
hetente egyszer volt rendes étkezés jutalomként.
Ez idő alatt természetesen teljes mértékben tiltották az alkoholt.
30 hét alatt fogytam 16 hét alatt. túl gyorsan. és miután elértem a célomat, nagyon lassan kezdtem el enni, hogy elkerüljem a jo-jo hatást. ezzel a módszerrel további 10 kg-ot fogytam 3 hónap alatt. 2005. december óta ezt az egy súlyt tartom. néha egy kilóval többször egy kilóval kevesebb.
aztán valahogy nagyon könnyű volt. amikor minden nap mérlegre kerülsz, és az folyamatosan csökken. és amikor természetesen megérkezik az ember, és megkérdezi, hogy lefogyott-e, akkor természetesen úgy megy le, mint az olaj.
csak amikor az első azt mondta nekem: most vége, különben túl vékony vagy. aztán megálltam.
Férfi vagyok, 185 cm magas, (most) 25 éves, és 121 kg-ról 79 kg-ra csökkentem.
a bőr ezzel viszonylag jól megbirkózott. ha fölé hajolok, akkor is észreveszi, hogy van valami más is. de akár 3 évig is eltarthat, amíg a bőr visszahúzódik. Krémet tettem magamra, és jó kedvem van, hogy még jobb lesz.
eddig jó. szóval minden megy, ha csak nagyon akarod. és azt is mondhatom, hogy most sokkal jobban érzem magam, mint korábban.
itt van egy fénykép rólam
ha bármilyen kérdése van, kérjük, küldjön nekem egy e-mailt.