40 napos böjt - Működik és változásokat hoz létre a karcsúsító fórumon
zebra pisztráng
Helló böjt barátok és mindazok, akik ilyenné akarnak válni.
Először: Kérjük, mindig beszéljen háziorvosával, mivel a szélsőséges böjtöt jobb orvoshoz tenni. Természetesen nem kell minden nap az orvos bácsihoz rohanni, de előzetesen tudassa velünk, mit szeretne csinálni. Ellenőriztem az orvost (vérértékek, szív- és érrendszer stb.), Tippeket kaptam, majd olvastam és olvastam és olvastam.
zebra pisztráng
ÉS: Az is nagyon fontos, hogy képet kapj magadról. MERT: Ön felelős önmagáért és az elérni kívánt eredményért. Sok segítő kéz van, de a hangok zavarában nem mindig lehet megmondani, hogy ki mit miért mondott.
Bizonyos étrend-kiegészítők, folyékonyak vagy raktárak, orvosi szempontból fontosak.
És csak akkor kezdje el. Ellenkező esetben többet csinálhat rosszul, mint helyesen. Jó néhány napot eltölteni köztetek. A hallgatás új munkaterületeket teremt.
A májtisztítás is lehetőség. Most a "testmozgás" fárasztó témája: Én személy szerint heti 3-5 alkalommal sportoltam - csakúgy, mint korábban, azaz fitnesz-, kerékpár- és torna tanfolyamok (gyomor-láb-fenék), hogy a szervezet a lábujjaira kerüljön/maradjon. Ennek ellenére van néhány "gyenge nap". MIÉRT: Hallgassa meg testét, és tartson egy kis szünetet. Nem tévesztendő össze a bennünk lévő gazfickóval! Természetesen kihagytam bizonyos, a keringést megterhelő gyakorlatokat (lábnyomás). A guggoláshoz túl gyors ismétlések szintén nagyon megterhelik a keringést, és könnyen későbbre halaszthatók.
Ha még nem tette meg, akkor menjen el egy imádságra, és kérjen néhány javaslatot a szellem számára. Nem fáj. garantált. Jó íze, jója van és jó hangulatot teremt és. új ötleteket és javaslatokat hoz a mindennapi életbe.
A nyugalom és a reflexió ugyanolyan fontos, mint a kitartás akarata.
Én is egyszer böjtöltem a 40 napot. Március/április/május tűnik számomra az év legjobb időszaka.
Élveztem, hogy 14 napig építettem fel az ételt (a böjti napok elosztva három eredménnyel a felépítési napokban). Pürésített zöldségek, zöldségleves stb., Alapvetően bármi, amit a száj teljesen felapríthat és nyálas lehet. Az adott étel könnyedsége magától értetődik. Vagy? Tehát kérjük, ne legyen pfalzi gyomra az első 14 napban. Inkább valami Helmut számára. Később erre lesz elég idő, ha feltétlenül szükséges, hogy kinézzen, amit eszel.
KÉRJÜK, ne rohanjon az újrakezdéshez/a gyors megszakításához. Élvezze a napokat, mintha még mindig a böjtterv részei lennének. Ne vonja el magát ettől az eseménydús fázistól.
Élvezni az ételeket, ha még nincs ott, ez a mottó. A böjt utolsó napjaiban (> 33) elkezdtem olyan élelmiszereket vásárolni, amelyek 6/7-től vannak. Meg akartam enni az újbóli belépés napját. A várakozás a legjobb öröm. Természetesen része volt egy kis önmegalázás is, amely próbára tette az embert, hogy nemet tudjon mondani.
Emlékezz: Emésztőszerveidnek böjt után nagyon lassan meg kell szokniuk a mindennapi munkájukat. Ezért a böjt napjainak száma elosztva 3-mal, mint építési szakasz ugyanolyan fontos, mint az ámen a templomban.
A rövid (2-5 napos) böjtök felépítésének 2-3 napot kell igénybe venni. Ez a gyakorlat az anyagcseréd szempontjából is jobb.
Ne terhelje a testet/szerveket.
Megtörve a böjtöt
-1. nap: Reggel és délben ---> Alma vagy almaszósz és este
18 órás burgonyaleves friss fűszernövényekkel. Italok: 1 pohár író/ayran/céklalé/zöldséglé.
-2. nap: Reggel és dél ---> Egy kenyér, gyógynövénykvarccsal és almával este. Főtt sárgarépa, burgonya gyógynövénykvarrával és egy almával. Természetes joghurt 1/2 teáskanál juharszirup és 2 teáskanál lenmag, legjobb házi készítésű.
-3. nap: Két kenyér kecskesajttal, 5 szilva, egy pohár író, kvarkmüzli.
És még egyszer komoly kérésem: előzetesen olvassa el, hogy mit és mikor. Lassan csökkentse a táplálékfelvételt. ellenőrizze az állításokat, ellenőrizze a tippeket és készítsen tervet. Az írás segít. Napló is. Ha ez túl megterhelő az Ön számára, életmódja és munkája nem teszi lehetővé ezt az ütemtervet, akkor jobb, ha gyakrabban 3/4 napot (hétfő-csütörtök) vízzel és zöldséglevessel böjtöl. Ügyeljen az összetevőkre. inkább költeni egy kicsit több pénzt, vagy az előkészítés a mottóm.
A böjtnek és a megfelelően végződő böjtnek kéz a kézben kell járnia.
PS: Írhatnék egy könyvet a 40 napos utazásról. Csak jegyzeteljen. írd meg tapasztalataidat, hozz létre hangulati görbéket. és (!) hallgassátok meg magatokat.