4000 kalória elegendő a súlygyarapodáshoz (étkezés, testmozgás)
185 és 60 kg vagyok, és szeretnék gyorsan hízni. Naponta körülbelül 4000 kalóriát fogyasztok egy ideje, és szeretném megkérdezni, milyen gyorsan híznék.
3 válasz
Hagyja el az ömlesztett rázást, és inkább más ízletes dolgokat (főleg a szénhidrátokat) részesítsen előnyben. 4000 kalória sok, de ha ilyen keveset mér a méretéhez, akkor valószínűleg hiper-gyors anyagcserét folytat. 1-2 hónap múlva észreveszi, hogy elegendő-e. De ne vedd ezt az ipari szemetet, akkor egyél legalább egy kebabot a szokásosnál, legalább van még saláta benne.;-)))))) Sok szerencsét. LG
Köszönöm ezt a részletes választ, de amit elfelejtettem megemlíteni, az az, hogy a tömeges shake házi készítésű és nem tartalmaz kémiai anyagokat.
Akkor mindent jól csinálsz. Sajnáljuk, mindig tegyük fel a legrosszabb esetet. A legtöbben csak azért vásárolnak cuccokat, mert nem kell azzal bajlódniuk és azon gondolkodni, miért nem működik. LG
a turmix tartalmaz datolyákat zabpehely banen tej kvark és dió
Korlátozott mozgással egy hónap alatt 2-3 kilót kell felszednie.
jól hangzik köszönöm a gyors választ:)
Valójában igen, ha nem túlzottan sportol vagy más erőfeszítéseket tesz. De természetesen nemcsak csokoládét, hanem egészséges ételeket, sok húst, halat és tojást!
Burgonya, dió, tömeges turmix (2000 kalória), steak és néha kebab.
hasonló kérdések
1,84 magas vagyok és 65 kg. Elkezdem az erőnlétet, és napi 4000 kalóriát eszek, mennyit nyernék 1-2 hónap alatt?
Tehát, a fent leírtak szerint, az utóbbi időben túl kevés kalóriát fogyasztottam, de még mindig tele vagyok, napi kb. 800 kcal-t veszek be. Ennek következményei vannak ?
1,74 m vagyok és 60 kg súlyú vagyok. Egyébként nem akarok fogyni vagy hízni
Hé, 17 éves vagyok és 179 cm magas, súlyom 60 kg. Szeretném tudni, hogy naponta hány kalóriára van szükségem a 75 kg-os cél eléréséhez
Hé srácok, 14 éves vagyok, körülbelül 1,65 magas és jelenleg 45 kg-os. A húsvéti ünnepek alatt naponta 4000 kalóriát szeretnék megenni, mert nagyon nehéz a hízás. Most az a kérdésem, hogy ez a kalóriaszám árthat-e nekem? Lg Niko P.S. Keményember vagyok
Helló, 44 kiló vagyok 171 cm-nél.
Eddig mindig egy egészségtelen étrendet ettem, napi 600-700 kalóriát.
Ha most napi 2000 kalóriát fogyasztok, akkor egy hónap alatt 4 kilót tudok hízni?
Tehát az a célom, hogy heti 2-3 kg-ot gyarapítsak. Jelenleg 61 kg-os vagyok és 180 cm magas.
Jelenleg napi 3800-4000 kalóriát próbálok megenni. Minden nap 1500-2000 körül égek.
Van valami tippem számomra, hogyan tudok gyorsan hízni, és elegendő kalóriát fogyasztok-e naponta? ?
Volt egy képlet a
A lehető leggyorsabban szeretnék hízni, és szeretném tudni, hogy melyik étel (amit általában otthon fogyasztanak) különösen magas kalóriatartalmú, köszönöm!
Mindig annyit eszem, beleértve a gyorséttermet és az édességeket is. De mégsem nyerek annyit. Bölcső 174 cm-rel, csak 60 kg-mal
. 2 hónappal ezelőtt diétát folytattam, ahol alig ettem és 17 kilót fogytam. Ezt követően 2600 kalóriát ettem, hogy újra hízhassak, majd három kilót híztam, majd ismét lefogytam három kilót, mert csak 500-800 kalóriát ettem, vagy néhány nap semmit.
Tegnap régóta sokáig ettem, amit szerettem volna enni. Tegnap este óta tele van a gyomrom. Körülbelül 4000 kalória. De előző nap nem ettem semmit.
Meg akartam kérdezni, hogy most kapok-e jo-jo hatást a 4000 kalória miatt? (1. kérdés)
Tehát eddig nem kaptam meg a jo-jo hatást, és ne mérjem meg ennek a dupláját, vagy bármi más. (mert sokan beszélnek róla) Nem akartam ma vagy holnap enni semmit, hogy ezt pótoljam. Ezután 500-800 kalóriát fogyasztanék. Valamikor vasárnap vagy valamikor megint lesz egy napom, amikor ennék egy kicsit többet. Hízok tőle? (2. kérdés)
A CÉLEM AZ, HOGY TÁROLJAM A Súlyomat, és hogy ne szálljak tovább!
legjobb, aki tudja
Hello barátok.
4 és fél hete edzek otthon egy rövid súlyzóval. Azóta mindent kiszámolok, például kalóriákat, zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat. 16 éves vagyok, 55 kiló utak és 1,66 méter magas. ASAP-ot szeretnék hízni (izomépíteni), és kalóriatöbbletet értem el, és nagyon jól csinálom. Felépítettem egy kis izmot. De a súlyom nagyon-nagyon gyengén növekszik (azt hiszem, csak 0,5-1 kilót híztam), és napi 3000 kalóriát szedek. Tudok-e többet venni a hízáshoz és az izomgyorsuláshoz, vagy mikor van a vége? ?
Megjegyzés: heti 6 alkalommal edzek. Természetesen nem ugyanaz az izom;)
19 éves férfi vagyok, olyan testű, mint egy póréhagyma. 1,74 m magas vagyok és majdnem 60 kg.
Ha minden nap egy kicsit sportolok, pl. Ha fekvőtámaszt csinálok, és néhány situps befolyásolja a testalkatom?
Ehetem, amit akarok, és nem fogok hízni. Én sem nagyon akarok hízni, csak többet akarok keresni.
Tehát most a mérleg szerint 43 500-ot nyomok, és napi 2271 kalóriát kell fogyasztanom, hogy heti 1 kilót nyerjek. Amikor elkezdtem, 150 fontot nyomtam, és kevesebb kalóriát kellett ennem a hízáshoz. Miert van az?
Hány kalóriára van szükségem a súlygyarapodáshoz naponta, akkor mennyit fedezek többet, mint az alapvető szükségleteim? Elég 3000? Tehát a legtöbben tudni akarják, hogyan lehet fogyni, de a hízás még nehezebb
1,69 nő vagyok és 47 kg-os vagyok
Túl vékonynak találom magam és szeretnék hízni, mert néhol jobban néz ki, de enni annyira nehéz, mert gyorsan jóllakok.