40-re
Mi történik, ha valaki a ruhaüzletben a tükör előtt sír, először egy szexi táncórán találja magát és egész nap ragyog? Aztán valaki megcsinálta az Aeschbacher diétát, mint Tanja Brändli a sirnach-ból.
A súlycsökkenés érdekében a Bechterew-kór diagnosztizálását kaptam. Hatvan évesen határozottan nem akartam görbe hátat. Folytassa tehát a mozgást. És szálljon fel a szalonnára. Tíz-tizenöt kilónak kellett mennie. Az étrend megváltoztatása nélkül semmi sem működik, ez egyértelmű volt számomra. De hol találsz valami értelmeset ilyen gyorsan? Pontosan ebben az időpontban kaptam egy irodai órát a posta pultjánál, és elolvastam egy jelentést az Aeschbacher diétáról. Hé, ők csak normális emberek. Nincsenek szuper vékony, ostoba vigyorgó bikini modellek, amint a reklámokból ismered őket. Ha ezek az olvasók sikerült, akkor én is.
Az Ovo-t lecseréltem az InShape-re
Miután gyakorlatilag felfaltam az Aeschbacher-könyvet, elkezdhettem. 2015. január 7-én álltam a mérlegen. 75 kg-ot jelzett, magassága 162 cm. Megmérték a csípőt és a derekat, a férjem pedig lefényképezett. Aztán jött az első akadály. Reggeli. - Reggel nem ehetek semmit - mondtam mindig. De ha akarod, akkor is. Az Ovo-t lecseréltem az InShape-re. Később áttértem egy müzlire tejjel és gyümölccsel.
Az első naptól kezdve kihagytam az uzsonnákat. Semmi cukorka, rágógumi, semmi. Ez nekem is nagyon könnyű volt. Ebédidőben az állványról származó csirke helyett salátahegyeket, zöldségeket, gyümölcsöket, házi leveseket és sok más finomságot ettem. Mivel nem akartam nélkülözni csokoládét, desszertként megkóstoltam magam vele. Először egy sor rúd, majd két tabletta és ma csak egy csokoládé golyó. Megtanultam megfelelően tervezni és tudatosan élvezni. Természetesen voltak olyan pillanatok is, amikor gyengének akartam lenni. De a kétperces szabály leckéjéből tudtam, mit kell tennem. Tehát szálljunk fel szeretett trambulinomra, vagy menjünk a tóhoz, hogy megnézzük a hódot. Igen, tényleg működik.
Egészséges étrenddel együtt járt az energia és az öröm
Lassan, de biztosan a változások szokássá váltak. A lépésszámláló tovább hajtott. Az egészséges étrenddel együtt jött az energia és az életkedv, a trambulin pedig szebbé tette testemet. Április 7-én már 10 kilót sikerült kezelnem. Három hónappal később már 15 kilóval kevesebb volt. Amikor bevásárlás után két tartály ásványvizet húztam be a házba, kiszámoltam a súlyukat. Igen, 18 kiló a következő célom. És valójában tíz hónappal az Aeschbacher diéta megkezdése után elértem, és elvesztettem a derék 22 cm-es kerületét. Gyakorlatilag lebegtem a pincébe, megtettem néhány kört az ásványvízzel, majd újra kikapcsoltam, kifulladva, de nagyon boldogan.
A tükör előtt álltam és sírtam a boldogságtól
Amikor egyik júniusi reggel a munkahelyi tükörhöz léptem, és láttam, milyen szürke egér jön túl zsákos ruhákba, nem állított meg. Gyorsan hívja a nővéremet. Bevásárlási kedvünk van. Aznap délután úgy éreztem, mintha álmomban lennék. - 38-as méretet viselsz? - kérdezte tőlem a kedves eladónő. Nem tudtam. Minden ruhadarab belefér. Még soha nem hordtam olyan kesztyűbe illő farmert. A tükör előtt álltam és sírtam a boldogságtól. Fél vagyont költöttem, de csodálatos férjem egészen természetesen és szeretetteljes tekintettel mondta: „Megérdemled. Büszke lehetsz magadra és én is. Csak élvezd! " Úgy éreztem, hogy több fog változni.
Záporoztak a bókok
A sokk nagy volt, amikor a gondolat egyre nagyobb lett, hogy levágjam a hajam. Harmadik osztály óta ők a szentélyem. Mi volt velem? De ez nyilvánvalóan része volt átalakulásomnak is. A mai napig egy pillanatig sem bántam meg ezt a lépést. Most ott volt az új Tanja, és remekül érzi magát. Könnyű és szép, mint a pillangó. Sokan már nem ismertek fel. Záporoztak a bókok. Húsz évvel fiatalabbnak néznék ki. Mindenki tudni akarta, hogy csináltam. Amikor először jöttem táncórára férjemmel, szexi fekete ruhában, sokan nem tudták befogni a szájukat. Leírhatatlan érzés. Szeretek újra látni magam a tükörben. Különösen a hastánc órán, amikor a jelmezt viselem. Néha az az érzésem, hogy nem tudom abbahagyni a ragyogást.
Még soha nem éreztem magam annyira tele energiával és életkedvvel
Az adventi és karácsonyi szezon mindjárt itt volt. Nincs mit. Most már tudtam, hogyan kell tervezni és koordinálni. Van még keksz vagy néhány hasábburgonya chips, ha engedek elegendő mozgást. Amikor novemberben megírtam a mérföldkő születésnapjára szóló meghívót, január közepén, volt egy másik ötletem. Milyen nagyszerű játék: 40 évesen 20 kilóval könnyebb! Amikor a mérlegen álltam a nagy napomon, akkor valóban megengedhettem, hogy 55 kilónál kisebb súlyt olvassak. Soha életemben nem láttam ötöst a skálán, és még soha nem éreztem magam annyira tele energiával és életkedvvel.
A reumás fájdalom minimálisra csökkent az étrend változásának és a napi testmozgásnak köszönhetően. Nekem már nincs szükségem fájdalomcsillapítóra. Csak a fecskendőt kéthetente. A reggeli merevség és légszomj elmúlt. Ezenkívül az immunrendszerem erősödött. Nagyon gyakran voltak rákos sebeim. Most megkíméltem. A hajam és a körmöm erősebbé válik. A lábam, az ízületeim és az ereim is köszönöm. Ezenkívül szoknyát viselhetek újra anélkül, hogy fájnék, mert a combom már nem dörzsöli egymást. Csak javulásokat vettem észre. Fekvéskor kisebb a nyomás a tüdőn. Több energiám van arra, hogy megbirkózzak a mindennapokkal. A mozgás és az egészséges táplálkozás rabja vagyok.
Köszönöm mindenkinek, aki tudatosan vagy öntudatlanul motivált
Először is szívből köszönöm csodálatos férjemnek, hogy mindig támogatott és motivált. Nagyon köszönöm dr. Stutz. Ha nem hívott volna fel, akkor a dolgok másképp alakulhattak volna. Ezúton is szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, aki tudatosan vagy öntudatlanul motivált. Legyen az akár bók, értelmes tekintet, beszélgetés vagy mosoly. Nagyon köszönöm Dr. reumatológusomnak is Oehri. Azért adta a rúgást, mert komolyan vett.
A Biomed InShape étkezés pótlója
Tanja Brändli a napi egy étkezés helyett az InShape-Biomed fehérjében gazdag étkezést helyettesítette.