41 kiló fogyás és stagnálok - fogyókúra fórum - journal des femmes

Egy évvel ezelőtt 135 kilót nyomtam, ezért alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattam. Fogyásom, megszakítás nélkül - két hónappal ezelőttig. Március óta valójában a súlyom stagnál, 94 kilónál. néha lemegyek 93-ra, aztán azt gondolom, hogy "szép, felpörög", de egy hét múlva megint 94 kiló. Sok mindent megpróbáltam kihozni a testből a lustaságából. Sokat mozogok, sok vizet iszok (3,5–4 liter naponta), és igyekszem változtatni az étkezésen, valamint a kalóriabevitelen, amely 1200 és 1400 kalória/nap között van. De semmi sem történik. A fogyásnak azonban folytatódnia kell, mert a 94 kiló még mindig túl sok. Azt mondták, hogy a stagnálás normális, de ennek ellenére 2 hónap telt el. 43 éves vagyok és 168 cm-t mérek

2 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Szia
Normális, hogy lesz olyan pillanat, amikor nem hiszed, hogy többet veszítesz, főleg folytasd erőfeszítéseidet, mert ha most abbahagyod, akkor mindannyian újból megtanulják a duplázás kockázatával. eljutni egy olyan étrend szakaszába, amelyről azt gondolja, hogy már nem fog lefogyni, mert a skálán ugyanaz a súly, de ez nem jelent semmit, zsírot fogy, de nem feltétlenül fogy. a legjobb c, hogy minden héten elvégzed a méréseidet, a csípődet, a derekadat, a combod és a vádlijaidat, és látni fogod, hogy veszítesz

---