45 kg elveszett, 103 napos konszolidáció és nem 1 kg visszanyert csak boldogság, bemutatom magam Ma
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladva: 2011.06.17., 20: 09-kor
szia, 45 kg lefogyás után (48/50-től 38-ig) 103 napig konszolidálódtam és nem jöttem vissza.
Minden nap megmérem magam, és nagy gondot fordítok (életem végéig).
körutazási szakaszom alatt beállítottam az étrendet
4/5 kétszersült + kávé + 41 százalék világos vaj
Nem hagytam abba a gyümölcsöket (eper, alma megfelelő mennyiségben)
és megengedtem magamnak egy kis rést hetente (bizonyos módon 1 gála étkezés)
és hetente egyszer 3 pt beuure + 1 négyzet csokoládé.
egy év után lefogytam 45 kg-ot, azt hiszem, hogy a hosszú távú étrend kiigazításának köszönhetően remélem, hogy egész életemben megtartom.
most megteszem
4/5 kétszersült + könnyű vaj + ss kávé
sajt/joghurt/1 gyümölcs
vacsora ugyanúgy ebéd
1 gálavacsora/hét és fehérje csütörtök
Nem rendszeresen készítem a korpás süteményemet !
másrészt az orvosom azt mondta nekem, hogy soha nem szabad hagynunk, hogy a kilók lerakódjanak .
ha látom, hogy vettem 500 g-ot (előfordulhat, hogy újra elveszítettem (max. 1 hetet adok magamnak)
itt tanultam meg egészségesen táplálkozni, soha nem töltöm be kétszer, visszatértem a sporthoz.
de a legjobb az, ha tudsz úgy öltözni, ahogy akarsz, ez a boldogság.
Bátorság mindenkinek, eljutunk oda, és nem fogjuk visszanyerni a fontunkat (a rossz nyelveknek csak vigyázniuk kell)
jóestét mindenkinek .
Feladva: 2011.06.17., 20:18
Csak egy szavam van, hogy wouahhhhhhh!
Nagyon örülök a veszteségednek és annak, hogy tanúvallomást szereztem valakitől, aki elvesztette és aki nem folytatja újra, ez nagyon megnyugtató. Tisztában vagyok vele, hogy gondoskodni kell az életről, mert alig merem elképzelni azt a boldogságot, aminek bizonyára az lehet, hogy minden fontját elveszítette. Köszönöm reményteli üzenetét .
Feladva: 2011.06.17., 20:19
bravo bravo. Nagyon büszke vagyok rád, hogy nem fotóid. hogy csodáljuk a munkáját
Karfiol
Feladva: 2011.06.17., 20:23
Ez azt jelenti, hogy nem a hangulat megsértése, de valljuk be, hogy nem igazán hajtotta végre a Dukan-diétát, így elgondolkodhatunk azon, hogy a bejegyzésének valóban helye van-e egy fórumban erről a diétáról.
Ezzel ismét gratulálok és jó estét.
Feladva: 2011.06.17., 20:24
Nagyon jó, hogy ennyire lefogytam: nagyon motivált vagy, és ez még jobban bátorít !
Kérdés: a hajózás kezdetétől fogva módosította az étrendet? Hogyan jött ez az ötlet? Azt kell mondanom, hogy nem "diéta betűs" vagyok, és időről időre megengedem magamnak, hogy toleránsabb legyen. Ezen kívül van egy kellemes étkezésem az irodában. Nem mindig veszem el magamtól, és nem tervezem a konszolidáció dátumát.
Feladva: 2011.06.17., 20:26
köszönöm az üzeneteidet, nincs túl sok fotóm, amit meg kell néznem az albumban, a kezdő súlyom 106 kg volt, ma reggel pedig a mérleg 61,7 kg volt .
mint ami minden lehetséges, és az az álom, hogy normális idézetek között legyenek !
nagyon jó üzeneteket fogadni, mindannyian szolidárisak vagyunk egymással, nagyon szép .
Feladva: 2011.06.17., 20:26
nagy veszteséged van! sok bátorság
ennek ellenére a hozzászólásod "inspirálhat" másokat a saját dolgukra, és ez nem mindenkinek megy .
Felhasználó47902
Feladva: 2011.06.17., 20:35
de a fehérje csütörtökön és a palacsintán kívül messze vagyunk a Dukantól ?
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Feladva: 2011.06.17., 20: 49-kor
A tlm neked köszönhetően elkezdi "beállítani" az étrendet
Felhasználó9634
A bejegyzést a szerző törölte.
Feladva: 2011.06.17., 9:44
mimilola bizonyságod biztat! Gratulálunk!
Feladva: 2011.06.17., 21: 54-kor