45 kilóval kevesebb a Sirtfoods-nak köszönhetően, hogy Adele pontosan lefogyott
Az énekesnő közzétett egy képet, amelyen ismét megmutatja, hogyan változott teste. A diéta részletesen.
Néhány hónapja paparazzi képek láthatók Adele énekesnőről, amely láthatóan karcsú. Ő maga még nem mondott semmit szélsőséges változásáról. Legalább most olyan képet tesz közzé magáról, amely ismét bizonyítja, hogy a díjnyertes hangcsoda mennyire "csökkent".
Nemrég volt Adele születésnapja. Ezzel a képpel megköszönte.
összehasonlítás
Összehasonlításképpen: Így nézett ki egy ideje a tizenötszörös Grammy-győztes.
Új szerelmes és sirt étel étrend
Adele 45 kg-ot fogyott egy év alatt. Amióta elvált férjétől és kapcsolatban áll új szerelmével, a zenésszel, Skeptával, a fontok is csökkennek.
Ellenezte Karl Lagerfeld mondását, miszerint "kissé túl kövér" azzal a kijelentéssel: "Nem akarok vékony egér lenni, amely megmutatja a melleit." Soha nem próbált modellként kinézni a magazin címlapján.
De most nagyon lefogyott, állítólag az egészség szempontjából is példaképe volt hétéves fiának. A brit bulvármédia szerint Adele megolvasztotta a fontját az úgynevezett sirtfood diétával. A diéta részletesen:
Heti három kiló
A diéta a sirtuint tartalmazó ételekre összpontosít, és heti három kiló fogyást ígér a túlsúlyos emberek számára. Aidan Goggins és Glen Metten táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Elvileg a kúra három hétig tart, és két szakaszra oszlik.
Speciális fehérje
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasonlóan töltőanyagként szénhidrát helyett fehérjét használnak. Itt azonban egy bizonyos fehérje varázsolódik. A sirtuin. Lebontja a zsírt és felépíti az izmokat, csökkenti a gyulladást és megakadályozza a sejtek károsodását és ezáltal az öregedési folyamatot.
A növényi anyagok ugyanúgy stimulálják a test saját sirtuinjainak aktivitását, mint az éhezés - megtisztítják a testet a sejthulladéktól, így a sejtek megújulnak.
Tíz évvel fiatalabb: Hogyan lehet visszafordítani a biológiai órát
Fokhagyma, bogyók és kurkuma
Tehát először is egyél sok olyan ételt, amely aktiválja a sirtuint a szervezetben:
Ezek: áfonya, eper, zöld alma, minden citrusfélék, dió, kelkáposzta, chili, szójatermékek, hajdina, garnélarák, kapribogyó, kurkuma, petrezselyem, gyömbér, zeller, zöld tea, kávé, étcsokoládé (85% kakaótartalom), olívaolaj vagy vörösbor.
Az összes ételekből készült ételek növényi eredetűek. A szirtuin aktivátorainak tekintett másodlagos növényi anyagok közé tartozik az allicin, amely a fokhagymában található, a kapszaicin, amely a chiliben található, és a kurkumin a kurkumában.
Először az első négy nap 1000 kalóriára csökken naponta (2000-2500 normális). Csak egy szilárd étkezés és három gyümölcslé van.
Ezt követően legfeljebb 1500 kalóriát fogyasztanak. Főleg sirtuint tartalmazó termékeken keresztül. Naponta három étkezés és egy zöld turmix van.
kritika
A kritikusok szerint a kilók a rendkívül alacsony kalóriabevitel miatt estek le, és nem feltétlenül a speciális étrend miatt. Mivel sok szabadsága van az ételek és az ételek tekintetében, a jo-jo hatás kevésbé valószínű, mint a korlátozott alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén, és a tápanyagok felszívódása is biztosított.
Napi egy órás testmozgás
A sportot itt sem kerülheti el. Adélnak napi 60 percet kell töltenie körkörös edzésen és pilatesen.