48 finom reggeli 300 kalória alatt - My Egg
48 finom reggeli 300 kalória alatt
Próbál formában maradni?
A fogyás egyik leggyakoribb tévhit, ha kevesebbet eszel, ami nem-nem! Kevesebb étkezés feláldozza a jó tápanyagokat, fehérjét és rostot. Megfelelő reggeli és rengeteg zöldség mellett biztos vagyok benne, hogy szívesen fog egyszerre sokat enni és fogyni.!
Tehát itt vannak a finom reggelik 300 kalória alatt!
1. Sós Quinoa tojásos muffin spenóttal
Kalóriák: Adagonként 61
Nem, a muffinok nem csak az édességet kedvelő gyerekeknek lehetnek! Vagy valaki édesszájú! Ez ellentmond az egészségtudatos törvénynek!
2. Cukkini és paradicsom frittata
Ha annyira szereted a paradicsomot, hogy belehalsz (remélem, hogy nem), akkor ez neked szól.
3. Éjszakai zabcsokoládé fehérje
Ha lusta ahhoz, hogy ilyen korán keljen reggelire, vagy éppen nincs ideje elkészíteni, akkor egész éjjel kipróbálhatja ezt a csokoládé fehérje zabot! Úgy néz ki, mint a forró csokoládé és a brownie, akkor mit kereshet még? Nagyon praktikus és csokoládé!
4. Édes burgonya, fekete bab és tojásfehér burritók
Élvezze a pillanatot, miközben sétál az utcán? Ez a burrito olyan embereknek szól, akik mindig úton vannak. Csak fogd meg és kész! Már nem fog késni!
5. Töltött paprika reggelire
Kalóriák: 163 adagonként
Ne dobja el a maradékot! Vegye ki a paprikát a hűtőszekrényből, és tegye stílusossá úgy, hogy maradékkal tölti meg őket. Úgy fog kinézni, mint egy 5 csillagos éttermi konyha, ne mondj nekik róla, tudod.
6. 2 perces tojás omlett egy csészében
Ki mondja, hogy az ételt nem lehet tányérra tenni? Ezt a tojás omlettet nagyon könnyű elkészíteni, és elkészítése csak 2 percet vesz igénybe a napodból! A csészék nem csak a reggeli kávékhoz valóak.
7. Egyszerű vegán omlett
Unod már a szokásos omlettet reggelire? Keverje össze sok szeretett zöldséggel!
8. Görög joghurt és áfonya parfümök
Kalóriák: 180 adagonként
Tudta, hogy a joghurtnak és az áfonyának sok egészségügyi előnye van? A joghurt erősítheti fogait és csontjait, míg az áfonya jót tesz a szívének és az agyának! Tehát ki mondhat erre nemet?
9. egészséges reggeli nachos
Kalóriák: 300 kalória adagonként
Nos, ki nem szereti a nachókat? Pláne, ha az élen járnak sok krumpliforgáccsal? (Nincs értelme, de viccesen hangzik!)
10. Barna palacsinta füstölt lazacgal és kapros krémmel
Kalóriák: Adagonként 187
Ronald McDonald nem az egyetlen, aki hash barnákat adhat, tudod? A hash barnájuk nem éppen egészséges, és nem is lazacokkal érkeznek!
Igen, természetesen ehet tojást, sajtot és burgonyát egy falattal.!
12. Zabpehely banán földimogyoró vajas rúd
Túl jól tudom, mennyire unalmas a sima zabpehely, főleg, ha minden nap megesz egy tálat belőle. Szóval, miért ne próbálná ki a mogyoróvaj-banán zabpálcát? Könnyű elvégezni, és bárhová magával viheti! Tálak már nincsenek!
Ha nem akar zabpelyhet készíteni, mert nagyon "hagyományos", akkor választhatja, hogy gyümölcsöt ad hozzá. Egyébként senki sem állíthat meg.
Van olyan idő, amikor hajlamos vagy csokoládét enni, miután valami sósat fogyasztott? Velem is előfordul! Mintha nyelvünk újra ki akarna egyensúlyozni! Szóval, igen, fogadok, hogy a nyelved imádni fogja ezt a gofri szendvicset.
Lehet, hogy ez az egyetlen választás azok számára, akik nem igazán szeretnek zöldséget enni. De kipróbálhatja ezt gyümölcsért is, különösen, ha nagyobb kényelmet szeretne. Különböző gyümölcsök vagy zöldségek, vagy mindkettő keverhető az egészség javítása érdekében.
16. tál bogyós turmix sült kókuszdióval
Kalóriák: Adagonként 280
Vagy ha nem akar egy egyszerű turmixot, akkor összekeverheti valamivel, amire rágcsálhat, például eperrel, áfonyával, banánnal vagy más gyümölcsökkel, amelyeket egy falatban el lehet fogyasztani.
17. Tök és Granola Parfait
Ha túl sok ideje van, vagy túl unalmasnak találja a zöldségfélék fogyasztását, elkészíthet egy tökéleteset.