49 egyszerű tipp a test toxinoktól való megtisztítására és a fogyás aktiválására
1. Igyon több vizet
Túl keveset szoktunk inni. A hidratálás megőrzésének számos előnye van. Legalább napi 1,5 liter víz elfogyasztása eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és fokozza az anyagcserét. Néhány tipp a további iváshoz itt található. Egy tanulmány megállapította, hogy fél liter víz elfogyasztása átmenetileg akár 30% -kal is növeli a nők anyagcseréjét.
Fél órával étkezés előtt a vízivás elősegíti a teltségérzetet, megakadályozza a túlevést.
Ha a víz semlegessége zavar, számos módon lehet vonzóbbá tenni a hidratációt. Próbáljon friss meszet, mentát, citromot vagy uborkát adni a vízhez, vagy készítsen teainfúziót.
Az öregedéssel a szomjúságérzetünk csökkenni kezd. Az időseknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegen isznak.
2. Infravörös szauna
Eljön az idő, amikor mindenki hozzáférhet az infravörös technológiához. Ezek a szaunák hatékonyan gyorsítják a méregtelenítést és csökkentik a gyulladást.
Az infraszaunák abban különböznek a hagyományos szaunáktól, hogy az általuk kibocsátott hő teljesen száraz, és az infravörös sugarak képesek behatolni a csontba.
„Amerikai kutatók tanulmánya kimutatta, hogy az infraszauna használók verejtéke (80-85% víz) eltér a hagyományos szaunázók verejtékétől (75-95% víz). Az infravörös szaunában a verejték vízen kívüli részét koleszterin, zsírban oldódó toxinok, mérgező nehézfémek, kénsav, nátrium, ammónia és húgysav alkotta. "
Dr. Toshiko Yamazaki az infravörös terápiák tudományából
3. szakaszos böjt
A lajhárok egészségügyi útmutatója szakaszos böjtölést javasol. A böjt javíthatja az emésztést, hozzájárulhat a fogyáshoz, növelheti az energiát, elősegítheti a hosszú élettartamot, csökkentheti a gyakori krónikus betegségek kockázatát és még sok mást.
És ez nem olyan nehéz. Néhány ember megelégszik egy frissen facsart gyümölcslével, amikor felébred, és ebédig semmit sem eszik. Mások egy kanál minőségű vajjal kevert kávét választanak. A szakaszos böjt a méregtelenítés és a gyors fogyás növelésének egyszerű módja.
4. Aromaterápia
Mi lehet szebb, mint a növények és virágok természetes illatának illata? Az aromaterápia hatékony gyógyító szer, különösen a stressz csökkentésére és a hangulat javítására. Mivel a stressz megakadályozza a legtöbbünk egészségét, a lehető legtöbb módszert alkalmazhatjuk annak csökkentésére. Az illóolajok a vegyi tisztítószerek és a mesterséges illatanyagok nagyszerű alternatívájaként is szolgálnak.
5. Kávé beöntés
Lehet, hogy furcsán hangzik, de a kávé beöntés valóban hatékony lehet a méregtelenítésben. A kávé tartalmaz koleretikumokat, amelyek a toxinban gazdag epe felszabadulását serkentik, többek között.
A híres rákos guru, Dr. Gerson népszerűsítette, a kávé beöntés hozzájárul az epe áramlásának növeléséhez, valamint a máj működésének és emésztésének javításához.
6. Fürdő magnéziumsóval
Tudtuk, hogy a durva tengeri sóval ellátott fürdők kikapcsolódnak, de a magnézium-sós fürdők felfedezése továbbra is kiváló módszer az izomfeszültség és fájdalom enyhítésére. Ez a só emeli a szervezet magnéziumszintjét is, egy ásványi anyagot, amelyből több mint 80% -unk hiányzik. A magnézium nagyon lazítóan hat a testre. Illóolajokkal párosítva fürdés közben, ez jelentősen csökkenti a stresszt.
Vegyünk egy Epsom sós fürdőt lefekvés előtt, hogy felkészüljünk a jó éjszakai alvásra.
7. Naponta egy zöld ital
Akár gyümölcslé, turmix vagy por formájában, a zöld italok kellemes módja a méregtelenítés és a fogyás serkentésének.
A vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben és antioxidánsokban gazdag zöld italok segítenek bennünket a test energiájában és lúgosításában, és egészségünk elengedhetetlen eszközei.
8. Száraz fogmosás
Természetes sörtés kefével a bőr simogatásával javíthatja a nyirokkeringést és felgyorsíthatja a méregtelenítést.
A száraz fogmosás további előnyei: jobb keringés, csökkent cellulitisz, immunstimuláció, bőrradír és fokozott energia. További információért látogasson el ide.
9. Gyógynövények
Nagyon sokféleképpen lehet több gyógynövényt beilleszteni az életünkbe, és a friss fűszernövények hozzáadása az ételünkhöz óriási előnyökkel jár. A fitonutriensek gazdag forrásaként a gyógynövények elősegítik az emésztést és csökkentik a zsíros ételek gazdagságát. Ennek oka az, hogy az oregánó klasszikusan tésztával, rozmaring és bárány párosul! A gyógynövények valójában mind gyulladáscsökkentők, és élvezetesebbé teszik az ételt.
Nagyon könnyen termeszthetőek, próbálja ki a bazsalikomot, a mentát vagy a koriandert, hogy mindig legyen kéznél néhány. !
10. Meditáció
Az elme tisztítása ugyanolyan fontos, mint a test tisztítása. Az éberségi technikák megvalósítása egyszerű és hatékony módszer a stressz csökkentésére és az agyi erő növelésére.
Új kutatások kimutatták, hogy a meditáció valóban kifejlesztheti a szürkeállományt, és segíthet mélyebben gondolkodni. A meditáció segíthet az érzelmeink szabályozásában és az empátia fejlesztésében is.
11. Öblítse le a száját olajjal
Az olajöblítés ősi indiai ayurvédikus gyakorlat, amely szerint a száját 30 percig öblítjük olajjal.
Ez a gyakorlat eltávolítja a méreganyagokat a szájból, sőt a tobozmirigyből is. Tanulmányok kimutatták, hogy az olajöblítők hatékonyak a streptococcus, az ínygyulladás és a halitózis (rossz lehelet) kezelésében.
Az optimális hatékonyság érdekében mindenképpen bio kókuszolajat vagy szezámolajat használjon.
12. Probiotikumok
A probiotikumok nélkülözhetetlenek a jó egészséghez, és segítenek megvédeni a kórokozókat és a nem kívánt rossz baktériumokat. A probiotikumok javítják az emésztést, és hatásuk közvetlenül összefügg a hangulattal és az energiával.
Nem feltétlenül kell vagyont költenie probiotikus kiegészítőkre, a vizsgálatok szerint a pasztörizálatlan házi savanyú káposztában hasznosabb baktériumok vannak, mint a kiegészítőkben.
13. Növelje gyümölcsét és zöldségét
Mi könnyebb módja a biotáplálék megszerzésének, mint saját maga termesztése ?
Ezenkívül a jótékony mikrobák, amelyekkel a kertészkedés során kapcsolatba kerülünk, segítenek megerősíteni immunrendszerünket, és a kertészkedés jelentősen növelné a boldogságot !
„Az Amerikai Mikrobiológiai Társaság elé tárt kutatások kimutatták, hogy a mycobacterium vaccae adása egereknek drámai módon javította az útvesztőkben való eligazodás képességét, mivel a baktériumok kiváltották az agyban a szerotonin felszabadulását. Úgy tűnik, hogy ez a baktérium szerepet játszik az emlősök tanulásában. "
14. Hallgasson zenét
A zene nagyszerű módja az elmének stimulálására vagy ellazítására. Különös képessége van arra, hogy elterelje a figyelmünket a gondjainkról, mert felszabadítja az agy dopaminját, a boldogság hormonját.