4féle egészséges étel, amely megállítja az agy öregedését - Diéta; Táplálás

Az élelmiszer és az agy közötti kapcsolat fontosságát felismerték a tudományos világban. Az orvosok szerint az agy egészséges táplálkozása a mentális energia kulcsfontosságú forrása, és segít elkerülni az elme elmosódásának érzését és megelőzni számos betegséget. Egy új tanulmány, amely a Journal of Nutrition, Health and Aging című folyóiratban jelent meg, azonosította az élelmiszerek négy legfontosabb csoportját, amelyek megállítják az agy öregedését, amelyet az öregedés okoz.
Az agyat tápláló ételek

egészséges

A kanadai 9000 középkorú emberből álló mintán végzett kutatás azt mutatta, hogy azok az emberek, akik kevesebb gyümölcsöt, zöldséget, diót és hüvelyeset (babot, lencsét és borsót) fogyasztanak, hajlamosabbak a kognitív hanyatlásra.

Ami azt jelenti, hogy a bogyók, az avokádó, a fekete bab és a mogyoróvaj jelentősen hozzájárulnak az agy egészségéhez - írja a Well + Good.

A kutatók standardként a verbális folyékonyság néven ismert kognitív indikátort használták - egy tesztet, amelynek során a lehető legtöbb szót fel kell sorolnia anélkül, hogy egy bizonyos kategóriába tartozna. Az egyedülálló emberek, a társadalmi-gazdasági szempontból hátrányos helyzetűek és a magas vérnyomásban szenvedők esetében is nagyobb a kognitív hanyatlás kockázata.

Az új tanulmány megerősíti a táplálkozással és a kognitív hanyatlással kapcsolatos korábbi kutatások eredményeit.