5 2 Diet Thermomix receptvilág
Helló kedves emberek, akik fogyni akarnak,
Üdvözlet, kedves 62-es évjárat - minél többet kapunk, annál több a támogatás - ez nagyszerű!
Örülök, hogy elolvastam a jelentéseket! És ne aggódjon - Mosley azt állítja, hogy valójában túl sokáig fogyaszthat - de összességében lényegesen kevesebb kalóriát fogyaszt, ezért előzetesen - a fogyás ezután kissé lassabb lehet, de működik.
A sporttalanság természetesen ilyen téma rocky75 - a sport révén természetesen megváltoztatta az alapanyagcserét és most az egész rendszernek hozzá kell szoknia a kevesebb mozgáshoz - egyértelműen a sport nagyon-nagyon jó és gyorsítja a fogyást, de nem mindenki fokozhatja vagy szeretné fokozni - milyen szép, hogy így is működik. Úgy tűnik, az egyetlen dolog, amire szüksége van, egy kis erős akarat a böjti napokon. Ez pedig néhány trükkel megkönnyíthető.
A könyvekben mindig talál tanácsokat a böjt napok elvégzéséhez, amikor elfoglalt vagy - természetesen az unalom kedvezőtlen -, azt hiszem, sokan tudják.
Itt lóghat a fórumban
Üdvözlet Kathrin
Helló, jó reggelt, most fedeztem fel a diéta fórumot. Vigye egy másik menopauza által sújtott nőre?
LG 1962-ben született
Jó reggelt mindenki,
@Kathrin: igen, nagyon jól megy. Teljesen boldog vagyok. És nagyon köszönöm a jelentését, amely valójában motivációt jelent számomra. Közel vagyok az 50-hez, közeleg a menopauza, és az utóbbi években azt vettem észre, hogy a fogyás már nem működik jól - sajnos a hízás túl jó
És mindazok a diéták, amiket kipróbáltam, szintén egyre inkább motiváltak. Nagyon sokat sportolok, de egy bizonyos ponton a testem megszokja, és akkor teljesen gyönyörű. amikor hozzám hasonlóan most is sérülésszünetet kell tartania. Mert akkor a súly gyorsan nő.
A tegnap esti TM bulim remek volt. Napközben ragaszkodtam a kenyeremhez, miközben az irodában ettem, és általában estére erősen megütöttem volna. De tegnap vettem észre, hogy nem eszem annyit. Ahhoz képest, amit korábban magamba lapátoltam volna, ez egy gyermekétkezés, és ennek nagyon örülök.
Én vagyok az a típus, aki szeret túlfogyasztani:
és remélem, hogy a tegnap jó jel volt, és így folytatódik. Kicsit félek a hétvégétől, aztán egy hosszútól, mert sajnos én is unok, ha unom. Phew, remélem, jól átvészelem ezt, és tegnap jó jel volt, hogy végre megtaláltam a helyes utat.
Sok szerencsét kívánok ma
Most először megírom a hétvégi étkezési tervemet, majd gyorsan vásárolni megyek.
Maa étkezés
Helló kedveseim,
Amikor ma reggel vásárolni mentem és az italosztályon álltam, láttam, hogy van ízléses ásványvíz. Mivel soha csak vizet iszom, soha nem figyeltem rá. Tehát megnéztem a táplálkozási információkat és íme: 7 kcal/100 ml. Mindegyik aromából vettem egy mintás üveget.
Ez még egy alternatíva az ásványvíz megtisztítására.
@ Kathrin + Yvonne: Örülök, hogy hallottam, hogy jól túlléptél a böjt napodon, és végre megengedik neked, hogy újra elkészítse és megegye a finomságokat. Mit lehet enni veled ma?
A Thermi éppen a chipsből készíti a burgonyapürét. A férjemnek és SchwiMu-nak is halujjak vannak, a tegnapi napot pedig megeszem: rizottót cukkinivel, a ma mindenki számára frissen készített chipsből készült brokkolisalátával.
A fiúk ma este visszatérnek az iskolai kirándulásról. Török kebabba vagy lahmacunba fog menni. Egyébként egy török pizzában csak fele annyi kalória van, mint egy olaszban (WW pontok alapján).
A Thermi hív, később találkozunk
Kiegészítés: Most láttam, hogy valójában csak vannak 0,7 kcal/100 ml
Üdvözlettel, Angie
Hello Ute és Yvonne,
Nagyon örülök neked, hogy ilyen jól sikerült, és most úgy gondolom, hogy sok minden igaz, amit Mosley talált: Ez például nem eszel annyit többet az ínyenc napokon - először is, egyszerűen nem fér bele többet, mint amennyit mész és akkor meg akarja jutalmazni magát a böjti napért, és ne üssön annyira. legalábbis úgy tűnik, hogy ezt sokan érzik. És ez nagyszerű, mert ez azt jelenti, hogy az étrendem állandóan változik, legalábbis a mennyiséget illetően. lassan hozzászokik a kisebb adagokhoz, ami önmagában ellensúlyozza a jo-jo hatást.
Személy szerint rajongok az elméletért, miszerint mindent mérsékelten kell enni - és nem hagyhat ki egyetlen élelmiszercsoportot sem, akár szénhidrátot, fehérjét vagy zsírt. Mivel a bélflóra szakmailag foglalkozom, tudom, hogy ezekre az ételekre szükségünk van!
Tehát ez volt a szó vasárnapra
De szeretnék még néhány részletet elárulni, talán ez motivációs segítség egyik-másik számára:
Most 7 hét után 5: 2 után mondhatom: (Ditsche szerint) nehéz körülmények között is működik:
1. Mindketten 60 év felettiek vagyunk - nem fogysz olyan gyorsan és egyszerűen!
2. Mindketten cukorbetegek vagyunk, akiknek inzulinra van szükségük - az inzulin olyan hormon, amely nagyobb mennyiségben hízik meg, amire a férjemnek, mint 2. típusúnak, sajnos szüksége van
3. Mindketten vagyunk - sajnos. - Sportcsúcs - mindig elhatározzuk, hogy többet teszünk, de. . ha nem lenne kutyánk, rosszabb lenne
4. Természetesen a menopauza végén vagyok, így szinte automatikusan hízik
És mindezek a körülmények ellenére lassan, de folyamatosan fogyunk. Hurrrrraaaaaaa nagyon boldogok és őszintén meglepődtünk, inkább arra gondoltunk, hogy ez nem működhet.
Még akkor is, ha egészségünknek haszna van belőle, amit Mosley nagyon szépen megmutatott. mit akarsz még? És szerintem nagyon jó, hogy a hátralévő idő alatt nem kell semmire gondolnia. Talán ez annak a titoknak is része, hogy nagyon kevés stresszel jár - a test nem éhes, és az elmének csak két napig kell gondolkodnia az alacsonyabb kalóriatartalmon, és ha egyszer megtudja, hogy ez már nem stresszes . nincs szükség számtanra vagy odafigyelésre.
Egy másik tipp, amelyet mások már írtak, de amelyet még egyszer megerősítenék: Furcsa módon, mivel a böjt napján egyébként dehidratált és sok vizet is kell innod, valójában előfordulhat, hogy túl sok ásványi anyagot választ ki - fejfájást, esetleg szédülést eredményez - Tehát mindenképpen figyeljen a sóbevitelére - ami nagyszerű lehet zöldséglevesben - természetesen házilag TM-ben - a gyomrom nagyon jóindulatúan elfogadta és abbahagyta a morgást.
Ebben az értelemben csak így tovább, örülök mindenkinek, aki ezzel kezd.
Üdvözlet Kathrin