Elhízás idős korban Blogok az idősek találkozóján

Az életkor növekedésével nő a túlsúly vagy az elhízás kockázata. Ha Németországban minden ötödik felnőtt már túlsúlyos, akkor az idősebb nők száma 50% -ra, az idősebb férfiaké pedig 66% -ra nő. Az idősek 33% -a elhízott vagy elhízott. A fizikai változások, amelyekről sokan nincsenek tisztában, elsősorban a súlygyarapodásért felelősek. Az elhízás ennek megfelelően megelőzhető.

korban

Mennyi súly valójában egészséges?

Hogy egy személy túlsúlyos vagy elhízott-e, általában a BMI (testtömeg-index) segítségével határozzák meg. Ez az érték a súly és a magasság kapcsolatából adódik. A 25 vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező felnőtteket túlsúlyosnak tekintik, 30-as értéktől pedig még elhízottaknak is. Az időskor bizonyos mértékű súlygyarapodása természetes és teljesen egészséges, ezért itt kissé magasabb a BMI. A 23 és 29 közötti BMI tehát teljesen rendben van, sőt optimálisnak is tekinthető. Ezenkívül nem a tiszta súlyra kell összpontosítani. A veszélyes hasi zsír elkerülése és az izomtömeg fenntartása elengedhetetlen.

Hogyan történik a megnövekedett súlygyarapodás idős korban?

Mennyire veszélyes az elhízás?

30-as BMI-től a túlsúly veszélyes lehet. Fokozott az arterioszklerózis, a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a felnőttkori cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázata. Ugyanakkor a megnövekedett súly az ízületek károsodásához vezet - ortopédiai problémák merülhetnek fel.

Mit kell figyelembe venni a fogyás során?