5 ajánlott tea a fogyáshoz - jobb egészséges életmód
Bár ezek a teák önmagukban nem segítenek a fogyásban, kiválóan kiegészítik az egészséges étrendet az étvágy kielégítéséhez és az anyagcseréhez.
Világszerte sok ember számára a fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi okokból is adódik, mert a túlsúly komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Teák segíthet a fogyásban.
A zsír felhalmozódása megváltoztatja a különböző testrendszerek teljesítményét, ami krónikus betegségekhez vezethet, amelyek rontják az életminőséget.
De nem könnyű megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. Ehhez erős akaraterő és kitartás kell és napi erőfeszítéseket kell tennie.
A teák támogathatják ezt a törekvést, ezért ma 5 hasznos fajtát ajánlunk, amelyek elősegítik az anyagcserét és a fogyást.
1. Ajánlott teák: Zöld tea
A zöld tea az egyik legjobb természetes gyógymód a fogyás elősegítésére.
Nagyon hatékony antioxidáns jellemzi epigallocatechin-gallát (EGCG) néven, majd ösztönzi az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el.
Ezenkívül ez az antioxidáns korlátozza a zsír felszívódását, és ezáltal megelőző hatással is bír a súlygyarapodás ellen.
összetevők
- 1 evőkanál zöld tea (10 g)
- 1 csésze víz (250 ml)
készítmény
- Forraljuk a teát két percig a vízben.
- Ezután fedje le és hagyja meredeken 10 percig.
- Ezután igyon maximum két csészét naponta.
2. Menta tea
A borsmenta kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek többek között kielégítik az étvágyat, ami kulcsfontosságú mindazok számára, akik fogyni akarnak.
Ha étkezés közben issza a teát, akkor megteheti hogy jobban ellenőrizzék az éhségérzetet és a felesleges kalória bevitelét.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a borsmenta tea is elősegíti az emésztést, és csökkenti a duzzanatot és a puffadást.
összetevők
- 1 evőkanál borsmenta (10 g)
- 1 csésze víz (250 ml)
készítmény
- Forrázzuk fel a borsmentát forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 5 percig meredezni.
- Ezután maximum 3 csészét kell inni naponta.
Figyelem! Azoknak a nőknek, akik teherbe szeretnének esni, terhesek vagy szoptatnak, kerülniük kell a borsmenta teát.
3. Hasznos teák: Fehér tea
A fehér tea antioxidánsokban is gazdag, ezért állítólag nagyon hasznos olyan súlyos betegségek megelőzésében, mint a rák.
Rendszeres fehér tea fogyasztása a zsír lassabban szívódik fel, ami viszont csökkenti az elhízás kockázatát.
Ezenkívül a fehér tea koffeint tartalmaz, ami felgyorsítja az anyagcserét.
összetevők
- 1 evőkanál fehér tea (10 g)
- 1 csésze víz (250 ml)
készítmény
- Melegítsük fel a vizet, majd forraljuk benne a fehér teát 3 percig.
- Ezután hagyja 10 percig meredek, és igyon.
- Ezután finomíthatja ezt a teát egy citrom spriccel, és igyon naponta két-négy csészét.
4. Gyömbér tea
A gyömbérteának kiváló tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik az emésztést és csökkentik a duzzanatot, a fájdalmat és a puffadást.
Ezen kívül megteheti Megakadályozzák az állandó étvágyat és stimulálják az anyagcserét, mert a gyömbérnek termogén hatása van.
összetevők
- 2,5 cm gyömbérgyökér
- 1 csésze víz (250 ml)
- Citromlé (opcionális)
készítmény
- Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a gyömbér gyökerét.
- Ezután hagyja 10 percig meredezni, és kívánt esetben adja hozzá a citromlevet.
- Ezután igyon akár 3 csésze naponta.
5. Roiboos
A Rooibos gazdag flavonoidokban, amelyek csökkentik a súlyos betegségek és elhízás kockázatát.
A nyugtató hatás segíthet a stressznél is, amely gyakran éhségérzetet és zsírtartalékok kialakulását idézi elő.
A Rooibos nagyon alacsony kalóriatartalmú és kissé édes íze van, ezért nincs szüksége édesítőszerekre.
összetevők
- 1 evőkanál rooibos (10 g)
- 1 csésze víz (250 ml)
készítmény
- Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a rooibókat.
- Ezután hagyja lefedve 5–7 percig.
- Hét, majd inni melegen.
Figyelem! A kemoterápiában részesülő betegek ne igyák ezt a teát. Hormonális rendellenességekben szenvedő nők számára sem alkalmas.
Ezek a teák természetesen nem csodaszerek, de érdemes rendszeresen inni, mivel támogató hatással bírnak és kiegészítik az egészséges étrendet.