5 alacsony kalóriatartalmú recept az étvágy kielégítésére

Kicsit éhes vagy, és ma este tervezel egy éttermet, úgyhogy jobb, ha nem eszed túl ebédre, igaz? Ráadásul kimegy a barátaival, így tudja, hogy felrobbantja a kalóriaszámlálót. Oké, megvan, amire szüksége van ebédhez !
Könnyen elkészíthető receptek, de mindenekelőtt alacsony kalóriatartalmúak. Hop, a konyhában !

Íme 5 kis alacsony kalóriatartalmú recept az étvágyad betöltésére.

1. Keleti saláta: 118 kalória

Hozzávalók 6 fő számára

30 g fenyőmag

3 csipet őrölt kömény

3 evőkanál olívaolaj

1 evőkanál sherry ecetet

Mossa meg az édesköményt, távolítsa el a külső ágakat, majd a többit vágja darabokra. Hámozzuk meg a sárgarépát, vágjuk apró rudakra, és főzzük 2 centi vízben, 2 csipet köménnyel 10 percig. Ezután egy serpenyőben megpirítjuk a fenyőmagot. Egy tálban összekeverjük az ecetet, a sót, a borsot, az utolsó csipet köményt, az olívaolajat, majd hozzáadjuk az édesköményt, a sárgarépát, a narancssárgát és a fenyőmagot. Jó étvágyat' !

2. A cékla és a sárgarépa saláta: 137 kalória

Hozzávalók 4 fő részére

2 nyers cékla

1 evőkanál mazsola

4 evőkanál szójakrém főzéshez

1 evőkanál dióolaj

Egy tálban megduzzasztjuk a mazsolát 1/2 narancs levében. Hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát és a répát egy salátástálba. Adjunk hozzá 50 g báránysalátát. Ezután hámozzuk meg a narancsot, a negyedeket vágjuk kockákra, és adjuk hozzá a salátástálba a szőlővel. Végül keverje össze a maradék báránysalátát a narancslével, tejszínnel, sóval és borssal. És presto, nem kell mást tenned, mint tálalni a salátát egy kanál ilyen finom coulival.

---