5; alkalmazások jól; tre fokozza az alakját
Következő vakációjának megszervezése, élő hírek nyomon követése, online vásárlás. A mobilalkalmazásokat szinte mindenre és mindenre használjuk. De ha az okostelefonunk lehetőségeit is kihasználtuk, hogy jót tegyünk ?
A franciák átlagosan napi 1 órát töltenek okostelefonjukon a közösségi hálózatok böngészésében, az e-mailek ellenőrzésében és az internet böngészésében (OMD Baromobile felmérés, 2018). A mobilalkalmazások, A összekapcsolt mobiltelefon-használók mindennapi életét megkönnyítő gondolatok nem maradnak el: élőben kövesse a híreket, foglaljon időpontot a fodrásznál, vásároljon vonatjegyet vagy akár megtalálja a szerelmet. Ezeknek az intuitív szoftvereknek köszönhetően, amelyek "push" -ot küldenek "az egyéni preferenciák szerint.
Kezdetben gyakorlati feladatokra szorítkozott, az alkalmazások köre sokat fejlődött az elmúlt években, ésforma" és " jólét " az App Store és a Google Play tele van apró rögökkel, hogy jobban érezze magát fejében és testében. Íme 5 letöltés most a napi közérzet növelése érdekében.
1. Vízidő, hogy hidratált maradjon egész nap
Ahhoz, hogy formában maradjon és fitt maradjon, fontos, hogy hidratált maradjon. A vizet, amely a test tömegének körülbelül 60% -át teszi ki, a szervezet naponta különböző formában üríti ki (vizelet, izzadás stb.). Ezért rendszeresen kell inni a szervek megfelelő működéséhez elengedhetetlen vízmennyiség fenntartása érdekében.
Hogyan kell használni
Bár tudjuk, hogy egy pohár Château-la-Pompe-ot naponta többször meg kell inni, reflexnek kell lennie, a gyakorlatba való átültetés azonban nem mindig egyszerű. Ezen a megfigyelésen alapul az alkalmazás Víz idő azért jött létre, hogy emlékeztessen bennünket arra, hogy igyunk elegendő mennyiséget, az értesítések ütemezésének köszönhetően, de azért is, hogy figyelemmel kísérhessük napi folyadék-, szénsavas víz-, de gyümölcslé-, tea-, kávé- és üdítőitalok fogyasztását is.
Hol találja meg
Az iOS és Android rendszeren elérhető Water Time alkalmazás a fejlettebb funkciók kihasználása érdekében vásárol.
2. Napi jóga, az egészséges elme egészséges testében
A rendszeres testmozgás előnyei a testen jól megalapozottak. A testmozgás az olyan betegségek megelőzésén túl, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, az oszteoporózis és bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatának csökkentése, javítja a pszichés jólétet, a stresszkezelést és az alvás minőségét.