Az optimalizált keto diéta - vásároljon új teljesítménytáplálást a súlyzós edzéshez online
5 csillag az 5-ből
Írjon megjegyzést az "Optimalizált keto diéta - új teljesítménytáplálkozás a súlyzós edzéshez" témához.
Az optimalizált keto diéta - az anabolikus étrend előrehaladása
20 évvel az "anabolikus diéta" megjelenése után itt az ideje, hogy összefogja a sok újítást egy rendkívül hatékony ketogén étrendhez. Az eredmény az "Optimalizált.
Az optimalizált keto diéta - az anabolikus étrend előrehaladása
20 évvel az "anabolikus étrend" megjelenése után itt az ideje, hogy összefogja a sok újítást egy rendkívül hatékony ketogén étrendhez. Az eredmény az "Optimalizált.
Fogyjon le és gyógyuljon meg az optimalizált keto étrenddel
Anabolikus étrend receptek
Fehérje és aminosavak kézikönyve
Klaus Arndt, Torsten Albers
Az anabolikus étrend
Klaus Arndt, Stephan Korte
Az optimalizált keto diéta - az anabolikus étrend előrehaladása
20 évvel az "anabolikus diéta" megjelenése után itt az ideje, hogy összefogja a sok újítást egy rendkívül hatékony ketogén étrendhez. Az eredmény az "Optimizált keto diéta", amely útmutató a ketogén étrend lehető legjobb felhasználására a súlyzós edzés során. Ez a könyv a ketózis kompromisszumok nélküli növekedésére összpontosít, amely garantálja az optimális eredményeket. Mert csak alacsony inzulinszint esetén lehet hatékonyan lebontani a zsírt. Minél alacsonyabb az inzulinszint és minél hosszabb a ketózis, annál több testzsír bomlik fel. Számos változtatással az Optimized Keto Diet sokkal hatékonyabban avatkozik be a zsíranyagcserébe, mint az anabolikus diéta. Ennek eredményeként jelentősen megnövekedett a zsírégetés, több, mint az alacsony szénhidráttartalmú vagy hagyományos keto diétákkal végzett testépítéssel.
Mélyebb és tartósabb ketózis a leggyorsabb zsírvesztés garanciájaként
Természetesen a paleo, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú keto vagy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet használók sok sikert arattak. De csak egy részét használják ki az optimalizált keto étrendnek, mert a ketózis újra és újra megszakad. A hatékony ketogén étrend sokkal többet jelent, mint a szénhidrátok csökkentése. Vannak más, első ránézésre nem gyanús ételek és adalékanyagok, amelyek azonnal megakadályozzák a ketózist és ezáltal a hatékony zsírégetést. Ez a testépítő étrend számos népszerű kiegészítését is magában foglalja! Ennek eredményeként sok feltételezett ketoétel felfelé nyomja az inzulint ahelyett, hogy csökkentené. Még a szigorúan alacsony szénhidráttartalmú étrend sem működik már megfelelően. Az optimalizált keto diéta világosan megmutatja, mely ételeket ajánlják, és melyeket érdemes jobban elkerülni a jól működő ketózis esetén.
Optimalizált keto diéta új makrók révén
Ezenkívül az optimalizált keto diéta új makrókat biztosít a szénhidrátok, fehérjék és zsírok számára. A zsírbevitelnek magasabbnak kell lennie, mint a hagyományos étrend mellett. De ha túl sok zsírt eszik, akkor a szervezetének nem kell testzsírt égetnie - elegendő energiát kap az ételektől! A fehérjebevitel is nagyobb figyelmet igényel. Mert a szénhidrátok után a fehérjék növelik az inzulin felszabadulást leginkább. Mint új tudományos tanulmányok kimutatták, sok fehérje, beleértve azokat is, amelyeket a sportolók szeretnek használni, még magasabb inzulinszekrécióhoz vezet, mint ugyanennyi fehér kenyér! Az optimalizált keto diéta megoldja ezt a problémát más fehérjék és csökkentett fehérjemennyiség ajánlásával. Mert az optimálisan keto-adaptált organizmusnak is lényegesen kevesebb fehérjére van szüksége az izomépítéshez, mint a szénhidrátokkal táplálthoz! Ez azt jelenti, hogy a sporttudomány jól ismert bevételi ajánlásai, amelyek szénhidráttal táplált sportolókon alapulnak, már nem alkalmazhatók.
A ketózis növekedése szakaszos éhgyomorra
A ketózis és ezáltal a zsírvesztés növelésének másik lehetősége az időszakos éhezés alkalmazása a keto étrendben: Aki következetes ketogén étrend révén az éhomi szakaszba lép, már jelentősen csökkent az inzulinszintje, részesülhet a jelentősen megnövekedett zsírvesztésből. Az Optimized Keto Diet bevált, szakaszos éhomi modelleket ajánl, és bemutatja ezeknek a modelleknek a kombinációit.
Ha valóban hatékonyan szeretné használni a szénhidrátmentes ételeket annak érdekében, hogy fogyni tudjon a keto segítségével, következetesen minden lehetőséget meg kell használnia az inzulin csökkentésére. Az optimalizált keto diétával ma már könnyen alkalmazható lehetőség van a testépítésre.