5 apró dolog, ami megakadályozza a fogyást - AboutSpa
Ha véletlenül felmászik a mérlegre, és a tűje nem hajlandó mozogni, akkor biztosan megütötte ennek hercegnőjének csalódottságát és elégedetlenségét. A stagnálásnak vagy éppen ellenkezőleg, a súlygyarapodásnak számos oka lehet. Mielőtt elkezdené a drasztikus diétákat, először meg kell látogatnia az orvost. Ha kivett egy lehetséges orvosi problémát az egyenletből, még néhány dolog megakadályozza, hogy lefogyjon. Itt van néhány közülük.
Drasztikus diéták
A diéták, bármennyire is dicséretesek, soha nem jelentenek hosszú távú megoldást. Még akkor is, ha némelyikük működik jelenleg, számos kellemetlen eredménnyel járhatnak, például vérszegénység vagy az anyagcsere lelassulása. Az egyetlen étrend, amely valóban működik, a teljes és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az összes táplálkozási csoportot, de amelyben a friss gyümölcsök és zöldségek vannak túlsúlyban.
Nem iszik elég vizet
A víz rendkívül fontos, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e néhány kilót, vagy sem. Jó azonban tudni, hogy ha naponta issza az ajánlott mennyiségű vizet, hozzájárulhat az anyagcsere égési sérüléseinek növekedéséhez és hallgatólagosan a fogyás folyamatához.
Még nem találta meg a megfelelő edzést
A fogyás folyamatának aranyszabálya, hogy az egészséges étrendnek együtt kell járnia a sporttal. Ezért, ha még nem találta meg az Ön számára megfelelő mozgásformát, várjuk Repülési Wellness Központ találkozóval a személyi edző. Ezzel együtt felfedezi, milyen igényei vannak, és különösen, hogy milyen típusú gyakorlatok felelnek meg legjobban a céljainak, az erőfeszítésekkel szembeni ellenállásának és az általános állapotának.
Az egyéni edzés mellett az észak-bukaresti prémium központban számos csoportos foglalkozás található, amelyek megadják a kívánt energiadózist, vagy egy pillanatra lelki kikapcsolódást és testformálást.
Irreális elvárásaid vannak
Mint fentebb mondtam, nincs villámdiéta a gyors fogyáshoz, káros hatások nélkül. Mivel azonban nagyon népszerűek, az ilyen hamis ígéretek sok irreális elvárást kelthetnek. Valójában a fogyás barátságos "üteme", anélkül, hogy veszélyeztetné a jo-jo hatást, havonta 1-2 kilogramm körül mozog. Ezért nagyon lehetséges, hogy egészségesen, de lassan fog fogyni, és elvárásai egyszerűen irreálisak lehetnek.
Úgy bánsz a testeddel, mint egy ellenséggel
Ez a csoda eredményeket ígérő és irreális elvárásokkal együtt járó étrendek egyik negatív hatása. Nem kényszerítheti testét arra, hogy túllépje a határait. Pontosan azért, mert nem kapja meg gyorsan a trombitált eredményeket a közösségi platformok csoportjain, kísértésbe esik, hogy diétákkal, éhezéssel és sok más olyan cselekedettel büntesse meg önmagát, amelyek idővel súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Türelmesnek kell lenned önmagaddal és a testeddel szemben, reális célokat kell kitűznöd, különös tekintettel arra, hogy ne ellenségként, hanem saját otthonodként kezeld a tested. Adj neki szeretetet, bátorságot és türelmet, és az eredmények nem sokáig várnak magára.