5 apró ok, amiért nem fog fogyni
Fogyni próbál, de a skála csak nem fog kevesebbet mutatni? Akkor talán ez lehet miatta
Okok, amelyek miatt nem fog fogyni
Semmi sem olyan frusztráló, mint a mérlegre lépni minden nap, és az állandó szám a kijelzőn. De annak ellenére, hogy egészséges az étrend és sokat mozog, csak nem akar fogyni? Akkor talán az egyik oka van:
1. Túl sok a stressz
A munkahelyi stressz, a párkapcsolati stressz vagy az anyagi stressz valóban negatívan befolyásolhatja étrendjét, és megfékezheti a fogyási tervet. A túl sok stressz által termelt „kortizol” stresszhormon izomlebomlást okoz, rontja az inzulinrezisztenciát és elősegíti a zsírlerakódást. Gyakorlati: Ezek a jóga gyakorlatok megolvasztják a hasi zsírt.
2. Túl türelmetlen vagy
Van, aki villanással égeti a testzsírt; más embereknek hónapokba telik észrevenni a változást. Az étrend drasztikus megváltoztatásával a testnek időre van szüksége az akklimatizáláshoz. Tehát légy türelmes.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Túl keveset alszol
A krónikus alváshiány a kortizol stresszhormont is felszabadítja. Mint korábban említettük, a hormon gátolja a zsírégetést. A szakértők azt javasolják, hogy legalább hét-nyolc órát aludjanak éjszaka, hogy a test optimálisan felkészüljön a fogyásra.
4. Izomot épít
Ez jó! Ha többet edz, izmokat épít és a csontjai megvastagodnak. Ez természetesen biztosítja, hogy a súlya kissé növekedhet. Tippünk: inkább a növekvő hasizmait nézze meg, mint a skála kijelzőjét.
5. Túl sokat edz
A testmozgás segít a fogyásban - nincs kérdés róla -, de nem szabad túlzásba vinni. Ha a pulzusod hosszabb ideig 75 százalék felett van, a tested elkezd glikogént termelni, ami miatt a szervezet több cukorért kiált. Akkor legyőznek a rossz vágyak, minden étrend abszolút ősellensége.