5. diéta 2 mi az étel adagja
Úgy döntött, hogy kipróbálja az 5: 2-es étrendet, az új étrendet, amely lehetővé teszi, hogy 5 napig (szinte) fogyasszon amit akar, miközben korlátozza magát a hét másik 2 napján. Ez a diéta a napi megengedett számos ételadagon alapul. Tudja meg, mire felelnek meg.
1 adag megfelel ...
20 g müzli, zabpehely ...
24 g teljes kiőrlésű vagy zabpehely reggeli gabona
1 közepes szelet teljes kiőrlésű kenyér, gabonakenyér, rozs