5 DIÉTA NAGYON 1600 KCAL-NAL FOGLAL!

OLDALOK

  • 1: 5K2S KAPSZULA
  • 2: SÚLYNÉZŐK
  • 3: A KRONÓ TÁPLÁLKOZÁS
  • 4: ANOREXIA ÉS BULIMIA
  • 5: ÉLELMISZEREK, EGYENÉRTÉKEK, RECEPTEK
  • 5: REGISZTRÁLÁS NAPJÁN 1600 KCAL-NAL
  • 6: EGYÉB MÓDSZEREK
  • BOLDOGSÁGI MÓDSZEREK

  • HOZZÁSZÓLÁSOK

    • internet 5-ben: REKÉM NAPON 1600 KCAL -ON
    • villák a késeknél, étkezéskészítő gabonakészletek 5-ben: NAPOS KOCKÁZAT 1600 KCAL-NAL
    • Malésieux 5-ben: ÉTEL, EGYENÉRTÉKEK, RECEPTEK
    • Johng304 2-ben: SÚLYNÉZŐK
    • INDIREENHAB 5-ben: DIÉTA 1600 KCAL-NAPONként

    • 5: REGISZTRÁLÁS NAPJÁN 1600 KCAL-NAL

    Írta: 60kilosaperdre

    diéta

    A KÖVETÉS SORÁBAN MINDENT MEGTALÁL AZ OLDALON:

    "ÉLELMISZEREK, EGYENLŐSÉGEK ÉS NÉHÁNY RECEPT"

    REGGELI:

    • 50 g cukor nélküli gabonafélék (kukoricapehely vagy rizskriss vagy weetabix a legszegényebb cukorban)
    • 1 sima joghurt vagy édesítőszerrel vagy 15 cl tej

    EBÉD:

    • 100 g hús (nyers) vagy 80 g főtt
    • 200 g zöldség vagy 100 g keményítőtartalmú étel + 100 g zöldség adjon 15 g olajat a lemezhez
    • 40 g kenyér
    • 1 sima joghurt vagy édesítőszerrel vagy 30 g sajttal
    • 1 gyümölcs

    Vacsora

    • 100 g hús
    • 200 g keményítőtartalmú ételek vagy 100 g keményítőtartalmú ételek + 100 g zöldségfélék adjon 15 g olajat a lemezhez
    • 30 g sajt vagy 1 sima joghurt vagy édesítőszerrel
    • 40 g kenyér
    • 1 gyümölcs