5 dolog, amit egy nőgyógyász szerint el kell kerülni a menstruáció során
Ez az 5 dolog rontja a PMS-t.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hasi görcsök, fejfájás, rossz hangulat és puffadt gyomor: A PMS panaszok eléggé pokollá tehetik a napok előtti és alatti időt.
De nem számít, mit érez, amikor a vörös néni ott van: Vannak olyan dolgok, amelyeket a nőgyógyász szerint abszolút kerülni kell:
5 elkerülendő dolog a menstruáció során
1. Kerülje a sós ételeket
Néha természetesen szívesen elbújnánk a kanapén egy zacskó zsetonnal, amikor közelednek napjaink. Sajnos a sós étel mindent rosszabbá tesz. Az ok: A ciklus második felében megváltozott hormonegyensúly miatt sok nő szenved vízvisszatartásban. Tehát, ha többet mér a napjai előtt vagy alatt, ez teljesen normális.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Néhány nő annyi vízvisszatartást kap - főleg nyáron -, hogy más méretű ruhát vagy cipőt kell viselnie.
Ha ezután túl sok sót fogyasztunk (például chips és gyorsétterem formájában), ez még rosszabbá teszi a vízvisszatartást. Az eredmény: Akkor még jobban feldagadtnak érezzük magunkat. Ezért még fontosabb, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon a menstruáció során.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Ne hanyagolja el a fogamzásgátlást
Egyébként biotanárunk már a nemi nevelési órákon elmagyarázta, hogy teherbe eshet napközben. De még akkor is, ha beveszi a tablettát, akkor is óvatosnak kell lennie!
"Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a menstruáció alatt megnő a nemi úton terjedő betegségek fertőzésének kockázata."
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez magyarázza a nőgyógyász dr. Thomas Molinaro Byrdie-nek. Ezért azt javasolja, hogy soha ne csináljon óvszert.
3. Ne menjen fájdalomcsillapítás nélkül
Néhány nő számára a fájdalmas hasi görcsök szinte magától értetődőek, mire elérik napjaikat. De dr. Molinaro hangsúlyozza: "Sok nő túl sokáig vár, mielőtt fájdalomcsillapítókhoz folyamodna, például ibuprofénhez vagy naproxenhez."
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem javasolja a hosszú várakozást. Mert: A fájdalom stressz a test számára - és nem valami, amit el kell viselnie.
4. Ne légy heverő krumpli
Lehet, hogy valóban nincs kedve a kemény edzéshez az edzőteremben - de dr. Molinaro azt tanácsolja, hogy mindenképp legyen aktív. Még egy könnyű séta is felszabadítja az endorfint, és segít a rossz hangulat és a hangulatváltozás ellen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Kerülje az illatosított szappan használatát
A kellemetlen szagok ellen semmilyen körülmények között nem szabad küzdeni erősen parfümös szappannal. A kiváltó ok bakteriális vagy gombás fertőzés lehet, amelyet súlyos szappan és parfüm súlyosbít. Ebben az esetben jobb konzultálni a nőgyógyásszal.
A felfrissüléshez a nőgyógyászok különösen gyengéd és pH-semleges babatörlőket javasolnak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket