5 egészséges salátaöntet - könnyű és egészséges fogyás
Minden a fitneszről, az edzésről és az egészséges táplálkozásról
A saláták nagyon népszerűek, és nagyszerűek az egészséges táplálkozáshoz. Gyors, ízletes és nagyon egészséges! A saláták ideálisak, mert nem nehezítik meg, és jóllaknak. Számtalanféle saláta létezik, de a saláta csak ízletes öntettel lesz igazán ízletes! A legtöbb salátaöntet azonban nagyon egészségtelen és igazi kalóriabomba. Az alacsony zsírtartalmú és egészséges öntet nagyon könnyen elkészíthető. Próbálja ki az alábbi receptek egyikét. Ez az 5 finom salátaöntet nemcsak nagyon jó ízű, hanem gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és minden salátához csodálatosan passzol.
1. Paprika és grapefruit öntettel
1 kaliforniai paprika
3 grapefruit
1 teáskanál olívaolaj
Só, bors, koriander ízlés szerint
Egy serpenyőben 1 teáskanál olívaolajat hevítünk, és röviden megpirítjuk a paprikát. Nyomja meg a grapefruitot, és adja hozzá a levét. Főzzük közepes lángon körülbelül 5 percig. Vegyük le a tűzről, tegyünk turmixgépbe, és keverjük simára, miközben sót, borsot és koriandert adunk hozzá.
2. Joghurt avokádó öntet
1 avokádó
1/2 kaliforniai paprika
100 gramm joghurt
1 mész
Só, bors ízlés szerint
Az avokádót és a paprikát mossuk meg, tisztítsuk meg és vágjuk fel, majd keverjük össze a joghurttal. Préselje ki a meszet, és adja hozzá a levét. Öntsön turmixgépbe, és keverje krémesre, miközben sót és borsot ad hozzá.
3. Krémsajtos öntet
150 gramm krémsajt
2 evőkanál joghurt
1 teáskanál almaecet
1 teáskanál cayenne bors
1 evőkanál méz
1 evőkanál olívaolaj
fokhagyma
Só, bors, zeller, koriander ízlés szerint
Tegye az összes hozzávalót egy keverőbe, és sóval, borssal, zellerrel és korianderrel krémesre keverje.
4. Vinaigrette öltözködés
1 evőkanál agave szirup vagy méz
1 citrom
1 teáskanál almaecet
2 evőkanál mustár
3 ábra
Só, ízlés szerint fekete bors
Vágja le a fügeit, és keverje össze a mézzel vagy az agave sziruppal. Adjunk hozzá almaecetet és mustárt. Nyomja meg a citromot, és adja hozzá a levét. Tegye egy turmixgépbe, és keverje simára, sót és borsot adva hozzá.
5. Eper öntet
1 tál friss eper
Friss bazsalikom
1 citrom
1 evőkanál olívaolaj
1 teáskanál juharszirup
Só és bors ízlés szerint
Vágjuk az epret, és keverjük össze a juharsziruppal, az olívaolajjal és a bazsalikommal. Nyomja meg a citromot, és adja hozzá a levét. Tegye egy turmixgépbe, és keverje simára, sót és borsot adva hozzá .
Szerző Miss S.
Miss S. vagyok. Olyan témák érdekelnek, mint az egészséges fitnesz és táplálkozás. Annak érdekében, hogy ne kelljen megismételnie a hibáimat, elmondom a diétákkal és a testmozgással kapcsolatos személyes tapasztalataimat.