5 egészséges snack, amely elősegíti a fogyást - lépés az egészséghez
A fogyókúrával az a probléma, hogy senki nem akar salátát vagy zöldséget enni uzsonnaként. Szerencsére van néhány egészséges snack a fogyáshoz, amelyeket bemutatunk Önnek ebben a cikkben.
A fogyás célját eleinte nagyon könnyű elérni. A probléma akkor merül fel, ha telik az idő, és további ételeket kezd keresni, hogy kielégítse vágyait.
Próbálja ki egészséges snackjeinket, és vegye fel őket a szokásos menüjébe. Meg fogja tapasztalni, hogy a folyamat könnyebbé válik, és idővel szórakoztatóan módosíthatja az összetevőket.
Egészséges snackek, amelyek segítenek a fogyásban
1. Házi pattogatott kukorica
Az egyik legjobb snack, amely elősegíti a fogyást, a pattogatott kukorica. Ez egy finom snack, amelyet mindenki szeret, könnyen elkészíthető és nagyon gazdaságos.
Megadjuk a receptet egy extra ízzel, amely megfeledkezik a kereskedelmi popcornról. Meg fogja találni, hogy természetes pattogatott kukoricát javasolunk becsomagolt és mikrohullámú készítésű pattogatott kukorica helyett.
A probléma a az ipari pattogatott kukorica az, hogy színezéket, túl sok sót és tartósítószert tartalmaz.
Hozzávalók
- ½ csésze popcorn kukorica (100 g)
- 1 teáskanál tengeri só (5 g)
- 1 csipet frissen őrölt fekete bors
- 2 evőkanál növényi olaj (30 ml)
Készítmény
- Melegítsük fel az olajat egy mély serpenyőben.
- Amikor az olaj nagyon forró, tegye hozzá a pattogatott kukoricát és fedje le, hogy megakadályozza a pattogatott kukorica kirobbanását az edényből.
- Amíg a pattogatott kukorica felrobban, az edényt folyamatosan mozgassa, hogy megakadályozza a tapadást.
- Miután a pattogatott kukorica nagy része elkészült, vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni néhány percig anélkül, hogy felfedeznénk.
- Amikor a pattogatott kukorica nem robban fel, vegye le a fedelet, és adjon hozzá sót és borsot.
- Végül jól keverjük össze és tálaljuk.
Láthatja, hogy ez egy nagyon egyszerű recept. A só és a bors azt a sós ízt adja, amelyet mindenki szeret. Ha úgy tetszik, kipróbálhat más összetevőket és kísérletezhet ízekkel.
Például, ha édesszájú, a sót helyettesítheti őrölt fahéjjal, a borsot pedig egy tasak stevia-val.
A popcorn egy teljes mag, rostokban gazdag. Ezért elősegíti a béltranzit és az emésztési folyamatot.
2. Fekete olajbogyó
Egy másik snack lehetőség a fogyáshoz a fekete olíva, a mediterrán étrend klasszikusa. Lehet, hogy nem rágcsálóként gondol rájuk, de a szokásos salátákon túl jó lehetőség.