5 egészséges szokás a fogyás érdekében - szervezze meg mindennapjait
Korábbi cikkekben meséltem az ételek újbóli kiegyensúlyozásáról, amelyet komolyan kezdtem január elején. Ma lefogytam 4 kilót, amit nem nyertem vissza. Körülbelül 5 egészséges szokásról mesélek, hogy hatékonyan fogyjon.
Ezek a tippek alapvetőek, de elsősorban a Snackie láncnak köszönhetem, hogy ötleteket és tanácsokat találok mindennapi életemhez. Meghívlak benneteket, hogy fedezzék fel (újra) a Youtube-csatornájukat.
1. Igyon eleget
Nyilvánvalónak tűnhet, és mégis 3 francia ember nem iszik elég vizet. Minden nap legalább 1,5 literet kell fogyasztani. A tippek segíthetnek riasztás telepítésével a virtuális asszisztensen vagy egy dedikált alkalmazáson keresztül. A fogyás érdekében még tanácsos étkezés nélkül iszogatni, főleg vizet és infúziókat.
Személy szerint állandóan járok egy üveg vízzel, és hamarosan befektetek egy rozsdamentes acél palackba, hogy korlátozzam a műanyag használatát. Otthon megtöltöm a Kőművesedényt, és hozzáadok néhány csepp szerves folyékony citromot.
2. Nyers termékek főzése
Ez megint nyilvánvaló. A nyers termékek főzése olcsóbb, és az egészségre is kedvezőbb. Készítsen hát friss gyümölcsöket és zöldségeket, konzerveket, fagyasztott ételeket tartósítószerek, rejtett cukrok és sók hozzáadása nélkül. Megszoktam a tejtermékek fogyasztását is, cukor nélkül. ORGANIC friss sajtot választottam, amelynek 100/100-as pontszáma van a Yukán (hamarosan elmondok erről a nagyon hasznos alkalmazásról).
Időmegtakarítás és lusta esték esetén válassza az étkezés előkészítését, amiről ebben a cikkben mesélek: főzzen a hét vasárnapján. Előre elkészíthetek sárgarépa rudakat, főzhetem zöldbabot, quichét készíthetek stb. A legfontosabb, hogy időt spóroljon, és ne essen az ipari termékekre.
Videójában Isadora és Marisa azt is kifejtik, hogy a finomítatlan termékek fogyasztása is szokás. Ezért fokozatosan megszüntettük a fehér cukrot, a fehér lisztet, a fehér rizst stb. Az ideális a félkész termékek fogyasztása. És sokkal teltebb.