5 egészséges tipp a gazdag húsvéti étkezésekhez - Donna Medical Center
Ismeri a mondatot: "Hadd egyek sokat húsvétkor, majd térjek vissza a diétára"? Nos, derítse ki, hogy ez a stratégia teljesen téves!
A szabad napok, az ízletes ételek, valamint a családdal és a barátokkal való találkozások ellenségei annak, aki diétázik vagy emésztési problémája van. Ezért jó, ha nem esik ennek az ünnepnek a csapdájába, és nem változtatja meg jó szokásait.
A Donna Medical Center szakembereinek van néhány tippünk a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz és egyúttal élvezze húsvét ünnepét szeretteivel:
1. Érthető, ha nem mondhat le a süteményekről, a húsvétról vagy a süteményekről, de húsvét környékén reggelire fogyasszon friss gyümölcsökkel, és nem az étkezés végén. Ha viszont szereti a húst, kerülje a húsevést reggel. Tartsd meg őket ebédre.
2. Ebédnél, különösen a vasárnapi étkezéseknél, fontos, hogy az állati eredetű ételek bármely adagját rengeteg zöldség kísérje. (nyers, párolt vagy grillezett). Tálalhatjuk ízletes előételként vagy bárány mellé. Válasszon salátát, zöldhagymát, spenótot, fokhagymát stb.
3. Ha máj-, epehólyag- vagy hasnyálmirigy-problémái vannak, kerülje a bárányt, amennyire csak lehetséges, ami mérgező.. Cserélje marhahúsra, csirkére vagy halra, és ne felejtsen el olyan étrend-kiegészítőket, amelyek segítenek elkerülni az epeúti válságot.
4. Az év többi részének szokásos napjaival ellentétben a húsvét a három fő étkezés között nem eszik semmit - semmi gyümölcs vagy édesség. Felejtsd el a harapnivalókat, hogy a hosszú étkezések során felhalmozott kalóriák többi részét a szervezet "elégethesse".
5. Ügyeljen arra, hogy mindig meleg, édesítetlen tea legyen az asztalon, ahonnan inni az étkezés alatt és a végén, hogy megakadályozzák a zsírok felszívódását. Óvakodjon az alkoholtól is - válasszon jobbat, ha sok vizet igyon.
Óvatos! Alakunk "ellenségei", állandó kalóriabevitellel, húsvét, leveles tészta, sütemény és sütemény. Egészségünkre nézve a legveszélyesebbek a húsból vagy bárány- és tojásszervekből főzött, túlzottan zsíros ételek.