5 egyszerű gyakorlat a hasi zsír elvesztésére

A szép idő beköszöntével erősebb a kísértés a rövid és/vagy szorosan illeszkedő ruhák viselésére ... Természetes, hogy figyelni akarunk a vonalra, hogy a nagy pulóvereket csinos ruhákra tudjuk cserélni! Ne essen pánikba: kicsit felkészültünk egyszerű gyakorlatok listája a hasi zsír elvesztésére ... otthon elhagyása nélkül !

Gyakorlat nem 1 hogy elveszítse a gyomrát: a vízibicikli

Feküdj a hátadon, és tedd a kezed a nyakad mögé könyökdel kifelé. Hajlítsa meg a térdeit, emelje fel a lábát, mintha biciklizni menne a levegőben, és presto! Lassan pedálozzon, végezzen 10–15 mozdulatot, ahogy szeretné (és a fizikai állapota). Vigyázzon, vegye be a gyomrát, és nyomja a hátát a földhöz, hogy hasizmait megdolgoztassa anélkül, hogy megsértené magát !

Gyakorlat nem 2 elveszíti a hasát: kanyargós

Feküdj a hátadon (igen, még egyszer!), Emeld fel a lábad, és térddel a mellkasod felé húzd az alsó tested. Emelje fel a lábát úgy, hogy derékszögben összerakja a lábát, és végezzen apró mozdulatokat, miközben felemeli a feneket, hogy hasizma működjön.

---