5 ÉLELMISZER A HIDEG ELLENI HARC ELLEN Domyos by Decathlon
Tél van, a hőmérséklet nulla fok körül mozog ... Természetesen mindenki egy jó raclettért vagy azzal egyenértékűért rohan kényelemért ... Valóban, sokan elképzeljük ezt egyél gazdagabban télen lehetővé teszi véd a hideg ellen. És nem az! Fagyos hideg esetén, vagy akár egy síszünetben sem kell felmelegedéshez zsírban gazdag ételeket választani. Ne használja a hőmérőtől való zuhanást mohóságának felmentésére ...
Fogyasszunk-e egyre több zsírt, ha hideg van ?
A harc a hideg ellen nem igényel többet kalória ! Testünk az anyagcserének köszönhetően képes fenntartani belső hőmérsékletünket, függetlenül a külső éghajlati viszonyoktól: ez a hőszabályozás. Ha hideg van, az anyagcsere aktiválódik, hogy több energiát és így hőt termeljen. Ehhez először támaszkodik cukortartalékok. És miután a szervezet kimeríti ezeket a glükózforrásokat, a test meg fog kezelni a zsírt. De ez a mechanizmus csak hosszabb ideig tartó hideg hatással indul be, legalább 6 vagy 7 órát egymás után.
Így a testnek alkalmanként, akár napi egy-két órán át tartó intenzív hideg hatásának sem kell mozgósítania zsírtartalmait. Tegyen keresztet ezen a mítoszon: a több kalória nem ad több energiát. És még ha fel is kell ismernünk, hogy egy jó meleg étel alacsony hőmérsékleten kellemesen vigasztal minket, akkor is felejtsük el a raclettet vagy a forralt bort !
Ételek a hideg ellen
édesem
A legjobb egészségügyi előnyöket a természet nyújtja. A méz a bizonyíték ! Ez egy nélkülözhetetlen szövetséges a téli fáradtság elleni küzdelemben. Számtalan erények arra késztet minket, hogy minden nap elfogyasszuk. Ő tulajdonságokkal rendelkezik tápláló antimikrobiális szerek, energizáló. Bár a méz édes, még mindig sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor. Fellendíti a testet, erősíti a csontokat, és ezáltal elősegíti a növekedést. Ő tele van a szervezet számára előnyökkel: kálium, magnézium és vas, de fehérjék és A-, B-, C- és E-vitaminok is.