D sorozat; NAGYON könnyű gyakorlatok 3- kardio szék fizikai gyakorlat

Szerző: Sylvie Martin 2017. május 24

[A cikk frissítve: 2020. május]
Ezt a Cardio Chair fizikai gyakorlatot az irodai szék használatával végezzük.

Nem lesz másra szükséged. Fel sem kellene kelni.

Ennek a széknek, amely egész nap fogva tart, más nagyon érdekes felhasználási lehetőségei lehetnek.

Valójában felhasználható fizikai állapotának javítására és jó állapotban maradására.

Ha van néhány perc szabad ideje, használja ki ezt a fizikai gyakorlatot, amely számos izmot megmozgat, miközben ülve marad.

A kardio szék gyakorlat jellemzői

- A testmozgás típusa: Extrém égő.
- Nehézség: Tökéletes kezdőknek.
- Cél: Teljes test.
- Megcélzott izmok:

Mint az előző gyakorlatban látott Jump jack, de ezúttal nem kell ugrania.

Üljön a székre, és emelje fel a lábát úgy, hogy a combjai párhuzamosak legyenek a padlóval, a lábai pedig merőlegesek a padlóra.