5 ÉLELMISZER A ZEN Domyos által Decathlon
A zen lét étellel is jár. Kezdje újra a jobb lábán, könnyed elmével, ezzel az 5 étellel meg lehet küzdeni a stressz ellen.
Egész szemek a hangulatért
Tegyen teljes kiőrlésű gabonát a tányérjára! Ezek azok, amelyek külső héját nagyon gazdag rostokban és csírában tartotta. A B-vitaminokban gazdag teljes kiőrlésű gabonák segítenek egyensúlyban tartani a hangulatot. Megelégedésként tartalmaznak magnéziumot (elengedhetetlen az ideg- és izomműködéshez), szelént és cinket (immunvédelem) és vasat is a fáradtság leküzdésére. Quinoa, kukorica, tönköly, zab vagy rizs: változtassa meg az örömöket a stressz enyhítésére. Kiváló lendület a test számára !
Sörélesztő az idegeknek
Meglepő és mégis, a sörélesztő fontos szerepet játszik a stressz és annak hatásai elleni küzdelemben: fáradtság, szorongás, idegesség, kiégés ... Különösen B-vitaminokkal, nélkülözhetetlen nyomelemekkel és ásványi anyagokkal ellátva védi az idegeket, harcol fáradtság, indulatok ideges rendellenességek. A kismértékű átmeneti depresszió enyhítésére gyógyítsa meg a tengeri magnéziumhoz kapcsolódó sörélesztőt. Miért magnézium? Mivel kiderült, hogy a stressz okozza veszteségét, és hogy egy ilyen hiány fokozott érzékenységet okoz a stressz iránt.
Szárított gyümölcsök az energiához
Miért ne harapna néhány szárított gyümölcsöt a kis étvágya érdekében? Nem eszik eleget, ha tele vannak jósággal! Számos vitamint és ásványi anyagot biztosítanak a testünk számára. A fáradtság és a stressz ellen rettentő magnézium szinte minden szárított gyümölcsben megtalálható. És különösen a szárított banánban. Energia-hozzájárulásuk lehetővé teszi a tónus és a vitalitás visszaszerzését is. Vegyük például a szőlőt: kiváló glükóz- és fruktóz-ellátással energizáló hatása pillanatok alatt fokozza a morált. A kicsi, de erős, aszalt gyümölcsökben van minden.