5 élénkítő ételek, amelyek küzdenek az őszi aszténiával
Az őszi aszténia észrevétlenül lopja el energiánkat. A változó időjárás, az immunitásunkat tesztelő esők és a korábbi behelyezések befolyásolják hormonális ciklikusságunkat és befolyásolják energiaállapotunkat.
A változó időjárás és az eső csökkent immunitáshoz vezet. Az időjárási változásokra érzékeny emberek még jobban szenvednek ettől a változástól: depresszió (melankólia), izgatottság, különösen ízületi fájdalom vagy fejfájás, álmatlanság vagy álmosság.
A korábbi naplemente a nappali fénytől függő endokrin rendszerünket is befolyásolja, és kedvező tényező az őszi aszténia esetén.
Így ősszel végül fáradtabbak, melankolikusabbak vagyunk, alacsony energiával és esetleg csökkent immunitással.
A gyümölcsök gazdag vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban - pontosan azokban a tápanyagokban, amelyekre szükséged van az élénkítéshez. Azt tanácsoljuk, hogy válasszon friss, szezonális gyümölcsök közül. Ideális esetben napi 2-3 gyümölcsöt kell enni, ügyelve arra, hogy hetente többféle gyümölcsöt változtasson. És ne felejtsd el: a gyümölcsöket külön fogyasztják, és nem desszertként, mert más típusú ételekkel kombinálva erjesztést eredményeznek (lefújva).
A gyümölcsök szintén nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, különösen a lila színű gyümölcsök - olvasható Lila diéta vagy fekete ételek, fehér varázslat az egészségre.