5 emésztési probléma, amely meghízik
Az elhízás gyakori probléma Németországban. A 18–65 év közötti férfiak 59% -ának és a nők 37% -ának túl sok fontja van a bordáján. Az elhízás fő okai a legtöbb ember számára továbbra is az egészségtelen táplálkozás és az ülő életmód. Néha az anyagcsere-rendellenességeknek vagy a hormonális problémáknak (pl. Pajzsmirigy-alulműködés) is szerepet játszik. Amit sokan nem tudnak: Néha az elhízás emésztési rendellenességből is fakad
A következő 5 emésztési probléma elhízhat: В
1.) gyomorfekély
Gyomorfekély esetén a gyomorfal vagy a vékonybél sérülései fokozott savtermelést okoznak. Ez hányingerhez, hányáshoz, nyomáshoz vezethet a has felső részén (étkezés közben vagy után) és gyomorvérzéshez. Bizonyos gyógyszerek (pl. Kortizon), a Helicobacter pylori baktérium fertőzése vagy a gyomor mozgásának zavara csak néhány a gyomorfekély számos okából. Mivel a gyomorbarát ételeknél a tünetek gyakran eltűnnek, fennáll annak a veszélye, hogy többet eszik, mint amennyire szüksége van. Az érintettek étellel küzdenek a tüneteikkel, ami elősegíti a gyors súlygyarapodást.A gyomorfekély kétségtelenül csak gasztroszkópiával diagnosztizálható. Az érintetteknek mindenképpen kerülniük kell a kávét, a nikotint, az alkoholt és a magas zsírtartalmú ételeket. Igyon sok vizet és lúgos teát is
2.) Irritálható bél szindróma
Irritált bél szindróma esetén az érintettek sokféle emésztési panaszban szenvednek, amelyekre az orvos nem talál fizikai tüneteket. Ezek közé tartozik a hasi fájdalom, hányinger, hasmenés, székrekedés és a széklet szabálytalanságai. Gyakran előfordul gyulladás és kedvezőtlen baktériumflóra. Ez kedvez a súlygyarapodásnak. A betegeknek át kell állniuk a magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú étrendre. Az is jobb, ha 5 kis ételt fogyasztunk néhány nagy helyett. A betegeknek kerülniük kell a stresszt is. A kömény vagy az édeskömény teák segítenek a puffadás ellen. Forró vizes palackot lehet használni hasi fájdalom esetén. Ha a fájdalom nagyon súlyos, a fájdalomcsillapítás segíthet
3.) székrekedés
Súlygyarapodás székrekedési problémákkal is előfordulhat. Mivel a hulladék felhalmozódik a belekben, a tápanyagok már nem használhatók fel megfelelően. Ezenkívül a toxinok felszabadulása a belekben gyulladáshoz vezethet. Úgy tűnhet, mintha a fogyókúra ellenére is hízna vagy kövér maradna, pedig nem. A székrekedés megtisztításához és a fogyás erőfeszítéseinek megtekintéséhez naponta legalább 2-3 liter vizet kell inni. Ezenkívül gyakoroljon napi legalább 30 percet. A rendszeres séta jó kiindulópont. Fontos továbbá sok rost fogyasztása gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona formájában. A gyógyszertár természetes hashajtói is segíthetnek. Célszerű savanyú káposztát enni vagy egy pohár írót iszogatni rendszeresen
4.) Egészségtelen baktériumflóra
A bélben túl kevés vagy túl sok baktérium károsíthatja a tápanyagok felszívódását és felhasználását. Ezenkívül az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Székrekedés vagy hasmenés következhet be. Ebben az esetben a bélbaktériumok kapszula formájában történő bevétele segíthet. Használjon természetes joghurtot is, és kerülje a zsíros, magas cukortartalmú ételeket. Ez utóbbi kedvezőtlenül megváltoztathatja a belek pH-ját
5.) В gastrooesophagealis reflux
Minden ötödik német reflux betegségben szenved. A gyomor savas tartalma visszajut a nyelőcsőbe, a mellkas területén és a gyomorégésben kellemetlen égő érzés tapasztalható. Bizonyos ételek megszüntethetik a tüneteket. Ide tartoznak például a teljes kiőrlésű termékek vagy a banán, amelyek viszont kalóriacsapdává válnak, és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Általában az érintetteknek kerülniük kell a fűszeres, édes és nagyon zsíros ételeket. Kerülni kell a nikotint, az alkoholt és a szénsavas vizet is. Ezenkívül logikus, ha a nap utolsó étkezését legalább 3 órával lefekvés előtt elfogyasztja, és alvás közben emelje fel a felsőtestét egy további párnával. Tehát a gyomorsav már nem juthat a nyelőcsőbe
Ha arra gyanakszik, hogy a túlsúlya emésztési problémával állhat kapcsolatban, forduljon orvoshoz. Fontos az egészséges táplálkozás, a sok ivás és a kellő testmozgás beépítése a mindennapokba