5 étel, amely segít a zsíros haj ellen
A megfelelő étrenden keresztül szép sörényt is kaphat!
Zsíros haj nem éppen a legelbűvölőbb szépségprobléma, amely utolérhet minket, végül is mindig a pubertás énünkre emlékeztet minket, és a legtöbben nem gondolunk túl boldogan vissza életünk ezen szakaszára. A tény azonban az, hogy nemcsak a 13 éveseket, hanem minket is sújtanak a szálkás és zsíros megközelítések. Mint mondtam: nem éppen elbűvölő, de legalább könnyen javítható! Ebben az esetben a hiba gyakran nem a hormonokban vagy az ellátásban, hanem mindenekelőtt az étrendben van.
Galériánkban megtudhatja, hogy mely ételek feltétlenül szerepeljenek az étlapján, ha gyorsan zsírosodó haja van:
# 1: zabpehely
A zabpehely egy alulértékelt szuperétel, amelynek valójában minden nap szerepelnie kell az étlapján: A benne lévő cink nemcsak pattanásokat és szennyeződéseket pusztít el, hanem szabályozhatja a fejbőr faggyútermelését is. Bosszantó zsírréteg helyett extra ragyogás van. Ezenkívül a cink serkenti a keratin és a kollagén képződését, amelyek mindegyike erősíti a hajat és megakadályozza a hajhullást. Az ábrát tekintve csak pozitív dolgokról kell beszámolnunk: A zabpehely sokáig jóllakik és ezért megakadályozza az egyik vagy másik falatot és éhezést.
Ezer előny és ezért ezer ok arra, hogy a Nutella kenyér helyett reggelire egy adag zabpehely legyen!
# 2: dió
Bár a dió sok zsírt tartalmaz, ezek a rendkívül egészséges telítetlen zsírsavak, amelyek erősítik a sörényt. Ezen túlmenően rengeteg ásványi anyagot biztosítanak a testnek, amelyek biztosítják, hogy a haj zsírtalanul ragyogjon. További előny: a tápanyag-koktélnak köszönhetően a hajad gyorsabban nő.
Legalább olyan hosszú és erős hajat szeretne, mint a Rapunzel? Akkor legközelebb egy marék dióval kényeztesse magát az irodai csokoládé helyett! De légy óvatos: napi maroknyi maradjon. Ellenkező esetben a diós kísértés a vártnál gyorsabban érheti csípőjét.
# 3: bab
Ha meg akar szabadulni a zsíros lerakódásoktól, akkor nemcsak a cinkre, hanem a B-vitamin bevitelére is figyelnie kell. Különösen a B2 és B6 vitaminok segítik a faggyútermelés szabályozását a fejbőrben és erősítik a haj szerkezetét. A sok B-vitamint tartalmazó bab ezért nem csak a vegetáriánusok fontos építőköve az egészséges táplálkozásnak és a csodálatosan szép hajnak, amely sokáig ragyog és kevésbé zsíros.
Ha kicsit több változatosságra vágyik, talál más ételeket, amelyek a burgonyában, a halban és a tojásban található fontos B-vitaminokat biztosítják.
De a következő étel a tökéletes párja, ha zsíros lerakódásoktól szenved:
# 4: avokádó
Az avokádó ok nélkül nem annyira hippi: Az ízletes gyümölcsök, amelyek botanikai szempontból a bogyókhoz tartoznak, a dióhoz hasonlóan meglehetősen magas zsírtartalmúak, de nélkülözhetetlen telítetlen zsírsavakat biztosítanak, amelyek szép, fényes hajat biztosítanak, ugyanakkor szabályozzák a faggyútermelést. Tehát itt szívesen látjuk, amíg az egész mértékkel zajlik.
A zöld gyümölcsök nemcsak szépség, hanem ételhősök is: Mivel hihetetlenül változékonyak és ezért annál könnyebben beépíthetők a napi táplálkozási rutinba, garantált az unalom. Akár pirítóssal, salátánál vagy guacamollal, alig hagyhatja figyelmen kívül az avokádót!
# 5: kajszibarack
A kajszibarack szezonális, de ha a nyári hónapokban felfedezi őket az üzletben, mindenképpen egye meg. Alakját tekintve nemcsak az édes gyümölcsöket tudod rágcsálni bűnös lelkiismeret nélkül, hanem igazi szépségsegítők is. Véget vetnek a zsíros hajnak a benne lévő barackolajjal, amely szabályozza a faggyútermelést és egyben biztosítja a sima, szép hosszúságot.
De légy óvatos, egy utolsó megjegyzésünk lenne: Az étrend megváltoztatása, csakúgy, mint a fogyókúra, nem egyik napról a másikra hozza az első sikereket. Tehát legalább néhány hetet ki kell tartania, ha könnyen ápolható álom sörényre vágyik - de ígéretként különösen fenntartható előnyökkel jár!