5 étel, amelyek segítenek frissen tartani a lélegzetét; Oralix Blog
5 étel, amelyek segítenek frissen tartani a lélegzetét
Mindannyiunknak kellett, ilyen vagy olyan módon, életünk során legalább egyszer, rossz lehellettel küzdeni, áldozatok lettünk vagy rosszabb esetben mi okoztuk őket. Elég kínos, mert fizikai megjelenésétől függetlenül a rossz lehelet károsíthatja a képét, és tönkreteheti az intimitás pillanatait. E pillanatok elkerülése érdekében meg kell tartani a szájhigiénia nagyon jó. Ha nem tartja tisztán a száját, ott maradhatnak ételmaradékok, ami kiváló környezetet teremt a baktériumok szaporodásához. Sőt, ha nem mossa meg a fogát, akkor kialakul fogkő a fogzománcon, ami tartósan bűzös leheletet eredményez, azaz rossz szájszag.
Természetesen nem mindig van lehetősége minden étkezés után fogat mosni, és még rágót sem rágni magával, szerencsére rengeteg lehetőség kínálkozik a rossz lehelet megszabadulásában. Bizonyos ételek felfrissítik és tisztítják a száj belsejét, egyesek még mélyebb hatással semlegesítik a leheletet okozó savakat, mások pedig könnyebben eltávolítják a méreganyagokat. Általános szabály, hogy ha egy étel egész testének egészségére jó, akkor a fogak egészségére is kiválóan alkalmas.
1. Apa - A rossz leheletet gyakran a szájban lévő baktériumok okozzák, amelyek kedvező környezetben, például szájszárazságban gyorsan növekednek. Ebben az esetben a megfelelő hidratálás lehet minden, ami a friss lehelethez szükséges.
Alapvetően a szájszárazság az oka annak, hogy a légzés elviselhetetlenné válik. A nyál hajlamos megtisztítani a szájüreget a rossz leheletért felelős baktériumok hígításával. Ha kiszáradunk, a nyál térfogata csökken, mivel testünk megpróbálja megtartani a nedvességet.
A víz segítségével friss levegőt kaphatunk. Elég, ha öblíti a száját, a víz megnedvesíti a száját, és mesterséges nyálként fog működni, távol tartva a baktériumokat. A magyarázat egyszerű: a száj és a torok nedves lesz, és eltávolítja az összes rossz szagú baktériumot és ételrészecskét. Mindig tartson egy üveg vizet az íróasztalánál, kollégái hálásak lesznek.
A palackozott italokban, szénsavas italokban, energiaitalokban és néhány palackozott jeges teában gazdag citromsav van, ami hozzájárulhat a rossz lehelethez. Legjobb lenne csak vizet fogyasztani.
2. C-vitamint tartalmazó gyümölcsök - A narancs, a citrom, a kivi és a C-vitaminban gazdag citrusfélék segítenek megőrizni a friss leheletet. A C-vitamin segít csökkenteni a szervezetben lévő méreganyagokat, beleértve a szájban lévő baktériumokat is, és emellett semlegesíti az olyan ételek szagait, mint a fokhagyma vagy a hagyma.
Válasszon desszertet friss gyümölcsökkel, vagy eheti ezeket a gyümölcsöket egészben vagy gyümölcslé formájában. Ha friss a lélegzete, öblítse ki a száját frissen facsart citromlével, langyos vízzel kombinálva. Az is segít, ha minden étkezés után megrág egy szelet citromot.
3. Fűszerek és gyógynövények - A fahéj, valamint szegfűszeg, édeskömény, menta, petrezselyem, rozmaring, eukaliptusz, bazsalikom és más hasonló fűszerek egy ideig lélegzetvisszafejtést okoznak, megtisztítva a fogakat és a nyelvet, valamint eltávolítva a baktériumokat a szájból.
A petrezselyem, a koriander, a bazsalikom, a menta klorofillt tartalmaz, lúgos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megtisztítják a szájüreget a baktériumoktól, a fahéjban található illóolaj antiszeptikus és elpusztítja a mikrobákat, amelyek légzési problémákhoz vezetnek.
Adjon hozzá ilyen fűszereket és gyógynövényeket turmixokba vagy szórja meg reggeli gabonapelyhekre, vagy salátákba, és nem lesznek ilyen problémái.
Rágjon friss petrezselymet vagy mentát, amikor lehetősége van frissíteni a lélegzetét, vagy adjon néhány csepp borsmentaolajat vagy teafaolajat a szájához.
Ne feledkezzünk meg a gyömbérről sem, mivel az ókortól kezdve gyomorproblémák ellen használják, nyugtató hatású és semlegesíti a rossz leheletet. Ha légzése van, igyon apróra vágott gyömbért citromlével, kevés mézzel (opcionális) és meleg vízzel keverve.
4. Joghurt vagy brâNZA - „Mondj sajtot”. vagy joghurt az étkezés végén, amikor csak desszertre vagy snackre gondol. A joghurt aktív baktériumokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a rossz baktériumokat a szájból, csodákat tesz az emésztőrendszerre, de a száj egészségére is. Csökkenti a szájban lévő hidrogén-szulfid szintjét, a D-vitamin miatt, amely a szájban található baktériumokkal küzd.
Egy darab sajt megrágása, különösen az étkezés végén, serkenti a nyálelválasztást és növeli annak pH-értékét, így csökken az üregeket képező baktériumok aktivitása. Megakadályozza a fogzománc pusztulását is, fontos szerepet játszanak a sajtban található ásványi anyagok, különösen a kalcium és a foszfor.
5. Már nem titok, hogy a táplálkozás befolyásolja a légzését. Ajánlatos alacsony szénhidráttartalmú étrendet elfogadni, amely egészséges zsírokat és sok fehérjét tartalmaz. A zöldségek segítenek lúgos környezet kialakításában, amely semlegesíti a rossz leheletet, savat okozva a szervezetben.
Egyél olyan gyümölcsöt, mint alma, sárgarépa vagy zeller, mivel kemény szerkezetű, eltávolítja a fogak között maradt ételmaradékokat és eltávolítja az ezeken az ételmaradékokon élő baktériumokat. Vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek abban, hogy a lélegzeted elfogadható koordinátákban maradjon. Ez sok zöld növény, spenót, saláta vagy káposzta, a legtöbb erős ízű, amely lúgos tulajdonságokkal rendelkező hemoproteint, úgynevezett klorofillot tartalmaz, egy belső tisztítószert, amely semlegesíti a halént okozó toxinokat.
Egy másik alternatíva lehet zöld tea, flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumok foghiányát.
És ne felejtsd el a megváltót Gumi, ami serkenti a nyáltermelést és eltávolítja a fogak között maradt részecskéket is. De válassza azt a cukormentes típust, amely megvédi a fogakat az üregektől.