5 étel d; télen küzdeni a hányinger ellen terhes
Terhes, nehéz elkerülni az émelygést. Általában a terhesség reggeli betegségének nevezik, és ez a kellemetlenség a nap bármely szakában elkezdődhet. A napsütéses napok messze vannak, a hányinger még mindig itt van, hogyan lehet a téli ételeket hányingerellenes szövetségeseivé tenni? Íme néhány tipp kedves leendő édesanyák.
Terhes, változtassa meg étkezési szokásait
Ha hányingere van, el kell kerülnie két buktatót: az üres gyomrot vagy a túlságosan tele gyomrot. Ezen végtagok elkerülése érdekében a legjobb az étkezés felosztása a nagy mennyiségű étel bevitele vagy a vágyakozás elkerülése érdekében.
A burgonya jó a kismamáknak
A burgonya szuper keményítő: összetett szénhidrátokban és növényi fehérjékben gazdag, C-vitamint is tartalmaz, amely segít jobban megjavítani a vasat. Számos esszenciális ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot. Püréként főzve nagyon jól tolerálható, ha hányingere van, mert nincs túl erős íze. Keményítőben gazdag, gyorsan telítődik.
Körte: vitaminok feltöltése terhesség alatt
A körte sok vizet tartalmaz, jó pont, mivel hányáskor gyakran kiszáradunk. Számos nyomelemet tartalmaz, például káliumot vagy cinket és vitaminokat.