Yoga Challenge 2019 Vége - és ez az eredmény
Véget ért a Yoga Challenge 2019! Megcsináltam. Kész vagyok. De mit hozott mindez? Elmondom a tapasztalati jelentésben. És lehet, hogy ugyanúgy meglepődsz, mint én.
És hirtelen ez a fiatal nő jött az életembe
Mady Morrison. Egészen a közelmúltig nem tudtam, ki az. Még soha nem hallottam a nevet. Igen, szégyen a fejemre, mondhatják egyesek. Mások valószínűleg még mindig azon gondolkodnak, ki lehet ez. Körülbelül egy hónappal ezelőtt a jó Mady felforgatta a mindennapjaimat. Nagyjából abban a pillanatban, amikor Tina Koch sportbarátom megpróbált meggyőzni arról, hogy felfedezte a jógát magának. De erről többet egy pillanat alatt.
Jóga. Szóval, gondoltam magamban. Sokáig kíméletlenül hanyagoltam. Aztán rámosolygott. Néha titokban kipróbálta, majd ismét figyelmen kívül hagyta. Mert: A jógát ezek a nők csinálják, akik mind magukra akarnak találni.
Önfelfedezéssel nem nyerhet sportjelvényt. Vagy úgy.
De Tina? Amikor Tina valamit csinál a sport szempontjából, annak általában nemcsak keze és lába van, hanem feje, terve, célja és célja is. Mert amikor Tina sportol, eredményt akar látni, és pontosan ebben az igényben osztozunk. Mindig szükségem van „bizonyítékra” arra is, hogy a gyakorlat „megérte”.
Javíthatja tempóját futás közben, növelheti a súlylemezek súlyát az erőnléti edzés során, és hosszabb távokat tehet meg úszás közben. A jógáról viszont mindig azt mondták nekem, hogy ez rugalmasabbá teszi a testet, megtisztítja a lelket, nyugalmat és visszatükröződést hoz. Jól hangzik, de nehéz mérni. Ami számomra akkor egyértelműen nem volt világos: A jóga nemcsak az elme, hanem a test érdekében is tesz valamit.
A Yoga Challenge 2019-nek világosságot kell hoznia
Tina 29 nappal ezelőtt küldött nekem egy e-mailt. - Nina, ismersz - mondta. De ez a Mady, ez a Mady Morrison valahogy meggyőzte. Tina „kedvenc jóga néninek” nevezte Madyt, aki „kényelmesen kínál néhány kész kihívást a YouTube-csatornáján”. Tina már lejátszott néhány videót, és ezért biztosított: "Tényleg, ez hoz valamit, és még szórakoztató is!" Aha. Rendben Próbáljuk meg.
Nagyon gyorsan lelkesedem mindenféle kísérletért. Feliratkoztam Morrison asszony hírlevelére, és cserébe megkaptam a Yoga Challenge 2019 28 napos edzéstervét, amely linkeket tartalmazott a megfelelő videókhoz. Ettől kezdve napi televíziós műsorom 20-60 perces filmekből állt, amelyekben egy fiatal nő nyugodt, bájos hangon elmagyarázta nekem, mit kell tennem. Úgy hangzik, mint pornó, de nem az. Amiben …
Ez a halk hang ... van benne valami elkeserítő. Ellenkező esetben valószínűleg nem értem volna el a 28 napos nyújtózkodást, nyújtást, fogást és tiltást. Köszönöm Mady-nak, hogy fájdalom és harag idején is megértettnek és elfogadottnak éreztem magam.
Mady Morrison és az ész hangja
Hányszor akartam bedobni a törülközőt ebben a 28 napban. Dobjon le mindent. Köszönöm a figyelmét, majd feküdjön le a tó mellé a jógaszőnyeg helyett. De Mady ugrató mosolya és egy "gyerünk, csak még egy kicsit!" és úgy éreztem, tartozom neki az edzések befejezésével.
Bármennyire megszoktam a testmelegítő ászanákat az idő múlásával, a Yoga Challenge 2019 minden HIIT egységét ijesztően marónak találtam a végéig. Különösen most nyáron átkoztam magam, a kihívást, a napot, a szomszédokat és a többieket Légzési levegő a HIIT edzés során. Mady Morrison szándékosan tervezte a kihívás egyes napjait, hogy igényesek legyenek. Belső gyengébb énem és nyári relaxációs módjának bánatára. Valójában inaktív módon hagytam néhány napot. Egy kivétellel legkésőbb másnap elvégeztem az összes edzést, majd felvettem az aktuális foglalkozást a csúcsra.
Kockafejû. Vagy? Nem. Talán a kudarctól való félelem a saját kihívásom alatt hajtott tovább. Akárhogy is, egy kicsit büszke vagyok arra, hogy a végére húzódtam. És: az eredményen. A cél elérésének, a mindennapos testmozgásnak, a test megváltoztatásának eredménye.
A Yoga Challenge 2019 előtti és utáni képek
Korábban említettem, hogy nem voltam tisztában azzal, hogy a napi jóga foglalkozások milyen hatással lehetnek a testre. A termetemre és a súlyomra gyakorolt abszolút pozitív hatás mellett a bőr bizonyos feszességét is tapasztaltam. A combon és a fenéken lévő cellulit szinte teljesen elhaladt a kihívás során, ami az egyik dolog, ami engem leginkább megdöbbent. A kilók pontos számát nem tudom megmondani, mert hogy őszinte legyek, a kihívás előtt sem nem lemértem, sem nem mérték meg magam (ki sejthette volna, hogy ilyen hatékony lesz!) De van két fényképem előtte és utána, amelyek jól szemléltetik a történteket:
Ezen a ponton köszönöm a legkedvesebb Tinának, hogy rávette, hogy tegyek megint valamit. Köszönet Madynak az igazán jó anyagért, amelyet félretettél ehhez a kihíváshoz. És: Köszönet mindenkinek, aki támogatott engem ezekben az izzasztó hetekben e-mailben és olyan közösségi hálózatokon, mint a Facebook és az Instagram. A következő kihívásig!
Esetleg ezek is érdekelhetnek: