5 étel fogyáshoz nyáron

Használja ki a nyarat, hogy könnyedén elveszítse a felesleges kilókat. A kajszibarack, a paradicsom, a garnélarák, a dinnye és a csirke az alakod szövetségese.

Sárgabarack, puffadásgátló bajnokok

Két barack vagy 100 g átlagosan 47 kalóriát tartalmaz. Gazdag rostokban, káliumban és a bőr számára előnyös vitaminokban. Továbbá:

A kajszibarack magas pektintartalmú, nagyon édes rostokat tartalmaz, amelyek csökkentik az éhséget. A legérzékenyebb belek is tolerálják őket.

A sárgabarack az egyik legjobb káliumforrás, ásványi anyag, amely vízmegtartó tulajdonságáról ismert. Igazi puffadásgátló!

alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, de tele vannak vitaminokkal és rostokkal, amelyek segítenek a fogyásban, anélkül, hogy a testet agresszálnák.

Csirke, a fehérje ékköve

A csirkék nélküli étrend nem diéta! A csirkehús gazdag sovány fehérjében és könnyen emészthető.

A csirkeszárnyak és szárnyak tele vannak B-vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a fogyásban: vas, cink.

Rózsa, nagyon alacsony kalóriatartalmú

Pontosabban 10 kalória/100 g. Ha nyár van, itt az ideje, hogy kihasználja a vörös rost és a C-vitamin előnyeit.

A paradicsom sokoldalúsága magyarázza a hűtőszekrényben (természetes vörös), konzervben (hámozott paradicsom, húsleves) vagy a fagyasztóban való mindenütt jelenlétét.

A garnélarák a diéták klasszikus eleme, előnyös, feltéve, hogy nem fogyasztja a fejét, azt a helyet, ahol a zsírok és a koleszterin koncentrálódik.

Kiváló B3-vitamin-forrás, elősegítve az energiatermelést a szervezetben. A garnélarák szelén-, kilogramm- és öregedésgátló ásványianyag-tartalmukról is jól ismert.

Görögdinnye, a vízvisszatartás bajnoka

Édes íze nem árul el cukortartalmú tartalmat és nincs magas kalóriatartalma. Magas káliumtartalma van, ezért küzd a puffadás ellen és segíti az eliminációt.