5 étel karcsú és szexi lábakhoz rekordidő alatt - AMP oldal
A drasztikus diéták és a felesleges kilók gyors fogyása hasznos módja lehet a milliós testnek, de csak rövid távon. Mit csinálsz a hirtelen fogyás után csúnyán lógó bőrrel vagy a súlyingadozások miatt fellépő striákkal?
Jó, ha lapos a hasa, de nem csak ez érdemli meg a figyelmét. A lábaknak pedig kifogástalanoknak kell lenniük, főleg, hogy eljön a nyár, és jobban kiteszi őket, mint a többi idő.
Tudja meg, milyen ételek segítenek karcsú és szexi lábakban rekordidő alatt.
A spárga olyan zöldség, amelyet feltétlenül be kell illesztenie étrendjébe, ha gyönyörű lábakat szeretne, cellulit nélkül. A spárgaszár csak 4 kalóriát tartalmaz, és ez elég jó érv lehet ahhoz, hogy ezt a zöldséget megegye. A spárga antioxidánsokat, foszfort és B-vitamint tartalmaz, és vízben gazdag.
A spárga kiváló káliumforrás, alacsony nátriumtartalommal rendelkezik, ezért természetes vízhajtóként működik.
Nem hangzik túl csábítóan, de a zabkorpa nélkülözhetetlen minden étrendben. Ha szenzációs lábaid vannak, egyen folyamatosan zabkorpát. Csökkentik a vér zsírkoncentrációját. Magas rosttartalommal rendelkeznek, és 40-szeresére növelik kezdeti térfogatukat, amint elérik a gyomrot. Ez segít a hosszú távú jóllakottság érzésében.
A rost felszívja az élelmiszerzsírokat és cukrokat az emésztőrendszerből. A szervezet nem tudja megemészteni a rostokat, így azok megszűnnek, és velük együtt megszabadul a zsíroktól és a méreganyagoktól.
Az uborka nagyon gazdag vízben, és egy csésze uborka csak 16 kalóriát tartalmaz. Ez az uborka két tulajdonság együttesen segíti a fogyást és a has és a lábak tonizálását.
Az eper finom gyümölcs, antioxidánsokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Egy csésze eper csak 49 kalóriát és nulla zsírt tartalmaz. Egyél gyakrabban epret, így egész évben élvezheti a gyönyörű lábakat.
A hús nem hiányozhat egyetlen étrendből sem, mert az optimális működés érdekében a testének is fehérjét kell kapnia. A legalkalmasabb hús a csirke, különösen a csirkemell. Az izmok a test legnagyobb energiafogyasztói, és fehérje nélkül sokkal gyorsabban atrófálódnának.
A csirkehús mellett próbáljon meg tenger gyümölcseit, halakat és tojásokat felvenni étrendjébe, de mértékkel.
Nincs diéta sport nélkül
A testmozgás elengedhetetlen a szép és szexi lábak és a harmonikus test megszerzéséhez. Hiába eszik egészségesen, ne gyakorolja a has, a kar és a láb tonizálását. Ha nincs ideje eljutni az edzőterembe, megpróbálhat fel és le menni a lépcsőn.
100-150 lépést tesz fel és le minden nap, és rekordidő alatt rugalmas lábai lesznek!
A gyaloglás is nagyon hatékony, de nem jellemző a parkban tett sétára. Sietnie kell, hogy működjenek az izmai. A 10 perces "intenzív" séta rekordidő alatt segít megszabadulni a lábán lévő zsírlerakódástól.