5 étel kiválasztása, amelyek gondoskodnak az agyadról

Paradicsom, avokádó, szardínia, sajt, savanyúság. Ezek az ételek fokozzák az agyunkat. Emlékstimulátorokat és érzelmeink szabályozóit, ezeket a "természetes antidepresszánsokat" rendszeresen kell fogyasztani.

gondoskodnak

La boldogság a villánk végén van ", mondják Bernard Fontanille sürgősségi orvos és Marie-Laurence Grézaud táplálkozási szakember, az útmutató társszerzői Ezek az ételek boldoggá tesznek (Michel Lafon). Amit a józan eszünk érzékel, azt most a tudomány is megerősíti: bizonyos ételek csökkentik a kognitív hanyatlás kockázatát, és valójában boldogabbá tehetnek minket. Az állapot ? Egyél rendszeresen, és kedvezj nekik az évszakban, ez garantálja a hasznos tápanyagok gazdagságát.

AZ agyunk kedvenc ételei

Lomega-3, depresszió ellen

Az agy kapzsi az omega-3-ban, ezekben az esszenciális zsírsavakban, amelyek tanulmányai megerősítik az érdeklődést súlyos depresszió esetén.

Cukor, energiaforrás

Koncentrálni, figyelmes maradni és jól megjegyezni az agyunknak cukorra is szüksége van: glükózfüggő. Elsősorban alacsony glikémiás indexű, azaz 55-nél kevesebb ételekből kell fogyasztani (például friss és szárított gyümölcsök, kenyerek "