5 ételcsoport, amelyek segítenek diverzifikálni a baba étrendjét
A gyümölcsöknek, zöldségeknek, gabonaféléknek, tejtermékeknek és húsoknak az egészséges, kiegyensúlyozott étrend napi menüjének részét kell képezniük, különösen akkor, ha gyermeke étrendjéről van szó. Ha nem tudja, milyen ételeket válasszon, hogyan készítse el és mikor kínálja fel őket csecsemőjének a diverzifikációs szakaszban, a Qbebe néhány fontos információt kínál.
Már tudja, hogy az egészséges étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell minden fontos élelmiszercsoportot: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tejtermékek és hús. A baba étrendjének diverzifikálása fontos lépés az egészséges táplálkozási szokások kialakításában, ezért a diverzifikáció megkezdése előtt ismernie kell az egyes étkezési csoportokra vonatkozó legfontosabb információkat. A Qbebe elárulja, hogy mit kell tudni az egyes étkezési csoportokról: amikor bevezetik az étrendbe, hogyan készítik el a csecsemő számára, és különösen, melyek azok az ételek, amelyeket a baba ehet, az egyes ételcsoportokból.
gyümölcsök
A diéta bevezetésekor: 6 hónapos kor után, a nap második étkezésénél (9.00 és 11.00 között).
Hogyan kínáljuk a baba gyümölcsét: A nyers gyümölcsök keverhetők gabonafélékkel, túróval vagy joghurttal. Az érett gyümölcsöknek és a leszűrt gyümölcsleveknek nincs magas tápértékük, ezért ne részesítsük előnyben őket a nyers helyett. Általában a baba püré formájában kapja meg a gyümölcsöt, és ha a püré granulálása túl nagy, gyümölcspépet adhat a püréhez, hogy csökkentse annak állagát.
Milyen gyümölcsöket adhat a babának: 6 hónapos kortól a gyümölcsök bármelyikét felszolgálhatja: Jonathan alma, körte (maximum ½ naponta), birsalma, mangó, sárgarépalé (maximum 50-70 ml naponta), sárgabarack, őszibarack. A hasmenést okozó gyümölcsök megengedettek, de óvatosan: meggy, cseresznye, szőlő, szilva, dinnye. 8-10 hónaptól kezdve allergén potenciállal rendelkező gyümölcsöket is kínálhat, csak ha nincs más választása: banán (maximum ½ naponta), citrusfélék (legfeljebb néhány szelet naponta), friss ananászlé. 1 év után kipróbálhatja a magas allergén kockázatú gyümölcsöket is, például: kivi, málna és eper.
Gyors változat
• 6 hónapos kor után ajánlott az élelmiszerek diverzifikálásához;
• almát és körtét, zabszemeket, búzát és árpát tartalmaz; glutént tartalmaz;
• hozzáadott só nélkül, amely nem terheli túl a veseműködést;
• kristálycukor hozzáadása nélkül; aromák és színezékek nélkül;
• biztosítja az életkorhoz igazodó napi energia- és tápanyagigényt, és szobahőmérsékleten könnyen fogyasztható.
Fontos! A humana pürék biotermékeket és szigorúan ellenőrzött állattenyésztők közül gondosan kiválasztott szerves összetevőket tartalmaznak!
A zöldségek
A diéta bevezetésekor: 5 és fél hónapos kortól kezdve - 6 hónap, naponta, ebédnél (kb. 13-15 óra, a baba egyéni napi rendjétől függően)
Hogyan kínálják a bébi zöldségeket: Elvileg a zöldségféléket püré formájában, só nélkül főzve kell bevinni a csecsemő étrendjébe! Ha úgy tűnik, hogy a baba nem tud lenyelni, tegye puhábbá (vékonyabbá) a pürét, de ne adja fel a baba etetésének ezt a módját: ha leveseket vagy leveket ad neki, akkor nehezebben fejlődik ki, vagyis megtanul lenyelni és később szilárd ételeket rágni. 8 hónapos kortól olívaolajat, 65% zsírtartalmú vajat, természetes borscsot vagy citromot adhat a zöldségpüréhez az ízlés megváltoztatása érdekében. 3-4 naponta új zöldséget lehet bevezetni.
Milyen zöldségeket adhat a babának: 5 és fél hónaptól - 6 hónapig: sárgarépa, sütőtök, zeller, petrezselyem, paszternák, hagyma, póréhagyma (nincs pürésítve, nagyon rostos, jól át kell adni), cukkini, héjas bab, kaliforniai paprika, burgonya, paradicsom . 8-10 hónapig: spenót, borsó, káposzta, brokkoli, karfiol. 10 és 12 hónap között: répa és egyéb zöldségek, az évszaktól és a preferenciáktól függően.
Gyors változat
• 6 hónapos kor után ideális az élelmiszerek diverzifikálásához;
• burgonyát, sárgarépát és csirkét tartalmaz, ízletes és tartalmas;
• gluténmentes; hozzáadott só nélkül, amely nem terheli túl a veseműködést; kristálycukor hozzáadása nélkül; nincs hozzáadott íz és nincs színezék
• biztosítja az életkorhoz igazodó napi energia- és tápanyagigényt, és szobahőmérsékleten könnyen fogyasztható.
Fontos! A humana pürék biotermékeket és szigorúan ellenőrzött állattenyésztők közül gondosan kiválasztott szerves összetevőket tartalmaznak!
gabonafélék
A diéta bevezetésekor: bizonyos gabonafélék 4 hónapos kortól kínálhatók a babának, de csak a gyermekorvos jóváhagyásával és csak akkor, ha nem tartalmaznak glutént vagy cukrot.
Hogyan kínálják a babakészítményeket: Tálalhatjuk tejben vagy tej nélkül, gyümölcspürében. A legjobb azzal kezdeni, hogy a tejkészítményt egy esti palackban levő gabonamérettel helyettesíti, ha nem szoptat. Éhes marad a kicsi, és segíthet az éjszakai alvásban. A gabonafélék pluszja, hogy javítják az ételek konzisztenciáját és ízét, de mínuszként tudnia kell, hogy bizonyos gabonafélék székrekedhetnek.
Milyen gabonaféléket adhat a babának: a diverzifikáció kezdetén a gabonafélék leginkább jelennek meg: rizs, kukorica, tápióka, hajdina.
Gyors változat
• Finom és kifejezetten a gyermekek ízlésének és igényeinek megfelelően lett kialakítva
• Kalciumot és D-vitamint tartalmaz
• Könnyen elkészíthetők vízzel
• Nincsenek tartósítószerek és színezékek (a jelenlegi előírások szerint)
A baba minden nap növekszik és látható haladást mutat, mozgásra és friss levegőre van szüksége. Az ideális az egészséges és változatos étrend, amely tejet és étrend-kiegészítőket tartalmaz életkorától függően. A Humana gabonafélék minden szükséges vitamint tartalmaznak.
Fontos! A Humana gabonafélék gondosan válogatott szerves összetevőket tartalmaznak szigorúan ellenőrzött ökológiai növényekből!
tejtermék
A tejtermékek az elsődleges táplálékcsoportok a csecsemő táplálásához, ez az egyik oka annak, hogy ez az élelmiszercsoport továbbra is fontos marad a diverzifikáció időszakában.
Ha más tejtermékeket vezetnek be az étrendbe: 7 hónapos kortól kezdheti a csecsemőnek a tej mellett más tejtermékeket is adni.
Hogyan kínálják a baba tejet: akár önálló étkezésként, akár gyümölcsökkel vagy zöldségekkel keverve.
A tehénsajtot kisebb mennyiségben lehet bevinni (mert székrekedése van), és gyümölcsként szolgálhat fel az a2a asztalnál, zöldségekben az a3a asztalnál vagy az a4a asztalnál polentával. A joghurtot minden nap 7 hónapos kortól lehet bevinni a gyermek étrendjébe, időben korlátlan mennyiségben, és az a2a asztalnál vagy az a4a asztalnál tálalhatjuk polentával +/- vaj 65% zsír vagy tejföl 12% zsír.
Milyen tejterméket adhat a babának: túró (lehetőleg házi), natúr joghurt.
Gyors változat
Ideális termék az élelmiszerek diverzifikálásához. Túrós tej alapú desszert; banánt tartalmaz. Prebiotikumokat tartalmaz, kalciumot tartalmaz, amely segíti a fogak és a csontok normális kialakulását, a növekedéshez és fejlődéshez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kristálycukor hozzáadása nélkül; nem tartalmaz glutént; ne tartalmazzon mesterséges színezéket, tartósítószert vagy aromát.
hús
Ha a húst beviszik a gyermek étrendjébe: 6 és fél hónaptól kezdve - 7 hónapig, a hét legalább 5 napján, a nap harmadik étkezésénél (ebéd, 13.00 és 15.00 között).
Bébi hús kínálása: lehetőleg zöldségekkel keverve. Ebben a szakaszban a kicsi körülbelül 50 g-os mennyiségre van szüksége, körülbelül akkora, mint egy nagyobb dió. A baba étrendjében még nem szerepel a húslé.
Milyen húst kínálunk a babának: csirke, pulyka. Ne feledje, hogy a kicsi számára a zöldségeket és a húst külön főzik, csak az öreg állatok húsát használják: tehén, csirke, pulyka, semmiképpen sem bárány, sem borjú (húsuk nehezebb a baba emésztőrendszerének).
Gyors változat
Ideális termék az élelmiszerek diverzifikálásához.
Sárgarépát, paradicsomot, rizst és pulykát tartalmaz. Nem tartalmaz glutént. Nincs hozzáadott só, nincs hozzáadott kristálycukor, nincsenek hozzáadott ízek és nincsenek színezékek.
Biztosítja az életkorhoz igazodó napi energia- és tápanyagigényt, és szobahőmérsékleten könnyen fogyasztható.