5 étkezési trend 2016-ra mit kell enni újonnan
Ebben az évben, 2015-ben más trendek is voltak sikeresek, bár nem mondhatjuk, hogy a kívánt eredményekkel jártak volna - vagyis lefogyni.
A csirkeleves minden egészségügyi problémára jó, de nem elég, mert a magas sótartalmat senki sem javasolja; kávé, amely kiszárít és reggel megfoszt az ásványi anyagoktól, vitaminoktól és fitokemikáliáktól, a reggeli, például gyümölcsök és diófélék vagy avokádó kárára; sem a méregtelenítés és a test gyors megtisztulásának nedvei, amelyeket ebben az évben nagyra értékeltek, nem a legjobb megoldás a jó és gyenge egészségre, mert a fehérjétől és az energiától is megfosztja; ugyanez vonatkozik a fehérjeszeletekre, porokra és turmixokra - ezek nem pótolhatják az ételeket, és nem ajánlottak teljes ételek helyett.
Szerencsére nem minden élelmiszer-trend hiányos vagy nehézkes. 5-et ajánlunk közülük, amelyek minden alkalommal éreztetik eredményeiket. És jövőre megtarthatja őket!
Jó zsírok
Mindenki menekül a zsírok elől, nem tudva, hogy a zsírok létfontosságúak. Csak tudni kell, hogyan válasszuk ki őket. Nyilvánvalóan nem a gyorsétteremre, a sósra és a sült krumpli steakekre, és ha lehetséges, néhány szószra gondolunk! Diófélékre, avokádóra, halakra, telítetlen zsírokban gazdag szerves olajokra utalunk, amelyek megvédik a szívet, gyógyítják a testet és serkentik az agy egészségét. Valójában a telítetlen zsírok elengedhetetlenek a jóléthez. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a vörös húsokat, a vajat, a tejtermékeket és a zsíros, telített zsírokban gazdag sajtokat. Az avokádó ismét az év sztárja lesz, mert számtalan módon felhasználható, ugyanazzal a finom ízzel.
Növényi fehérjék
Egyre többen veszik észre, hogy a növényi eredetű fehérjék könnyebben emészthetők és jobbak a jólétük érdekében. Ezeknek a fehérjéknek a bab, lencse, dió stb. - amelyeknek annyi táplálkozási előnyük van, hogy alig lehet harcolni velük - és nem feldolgozott húsok. Az Egyesült Nemzetek Szervezete még 2016-ot is a zöldségek évének nyilvánította!
Gyorsétterem friss!
Nehéz elhinni ezt az egyesületet, igaz? Nos, míg a gyorséttermek nagy láncaiban alacsony az eladások száma, addig az egészséges gyorséttermek más kisebb láncai is megjelennek. Azokra a termékekre utalunk, amelyek érdekes kombinációkban olyan termékeket tartalmaztak a menüben, mint a tofu vagy a bab burrito, quinoa saláták, zöldek, zöldséges és gyümölcsös saláták.
Kevesebb cukrot
Mivel a cukor továbbra is problémát jelent a fogyasztók körében, megpróbálják csökkenteni az édes italokat és cukorkészítményeket a nyers vegán, organikus vagy cukorpótlók előnyére. Nem kell teljesen lemondania az édességekről és a cukortermékekről, csak alaposan olvassa el a címkéket, és gyakrabban válassza az egészségesebbeket. Cukormentes!
Csoda étel
Minden évben megjelennek a kedvenc, egzotikus nevű ételek. Viszlát, karfiol és acai, a következő évben nyitva áll a répa, a kelbimbó, az avokádó, de olyan ételek is, mint a tengeri moszat, a moszat, a tahini, a kurkuma, a ras el hanout, a gazpacho, a tenger gyümölcsei saláták stb.