5 évvel fiatalabb, gyors tempójú egészségügyi tv-vel
A 45 éves járás jelezheti az öregedés mértékét. Azok, akik ebben a korban élénken járnak, általában biológiailag fiatalabbak és testesebbek, mint más azonos korú emberek. Ezt mutatja egy nemrégiben készült tanulmány. Az IQ különbsége akár 16 pont volt. Ezt Line Jee Hartmann Rasmussen vezetésével az amerikai Észak-Karolina állam Duke Egyetemének kutatói tették közzé a Jama Network Open folyóiratban. Ez a kapcsolat korábban főleg lényegesen idősebb embereknél volt ismert.
Biológiailag a lassú járók öt évvel idősebbek voltak, mint a gyors sétálók. Az ember járási sebessége tehát nagyon jól jelezheti, hogy mennyire egészséges és mentálisan fitt - ahogyan az eredmény is megmutatta. Akik gyorsabban tudnak járni középkorban, biológiailag fiatalabbak és intelligensebbek, mint a lassú járók - állítják a kutatók. Az új tanulmány különlegessége: Minden résztvevő csak a 40-es évek közepén járt.
Menj gyorsabban - élj tovább
Mind a 904 alany 1972-ben vagy 1973-ban született Új-Zélandon, Dunedin városában, és azóta orvosi vizsgálatokat végeztek náluk. Ez magában foglalta a járáselemzéseket és az agyi vizsgálatokat. A legutóbbi teszt során a résztvevőket arra kérték, hogy először a szokásos ütemben járjanak, majd oldják meg a problémákat, végül járjanak a lehető leggyorsabban. Bár minden résztvevő egyidős volt, a tudósok meghatározták biológiai életkorukat is. Ezt különféle mért értékek, például pulzus, vérnyomás és légzési térfogat segítségével értékeli. A zsűri megjelenésük alapján megbecsülte a vizsgálatban résztvevők életkorát is.
Kiderült, hogy néhány tesztalany olyan egészséges és fitt volt, mintha több évvel fiatalabb lenne. A hatás különösen a felső járási sebességben mutatkozott meg. Különösen azok, akik különösen gyorsan tudtak járni, fiatalok voltak a szívükben. A legkisebb járási sebességű alanyok ötöde biológiailag öt és 25 év közötti öregedést szenvedett biológiailag öt évvel gyorsabban, mint a leggyorsabban sétáló csoport. Körülbelül ötöde volt.
Lassan jár, és kevesebb az IQ
A lassan mozgó sétálók intelligencia hányadost is rögzítettek, amely 16 ponttal alacsonyabb volt, mint a leggyorsabb, és egy vékonyabb kéreg.
Korábbi tanulmányokból már ismert, hogy a testmozgás elősegítheti a mentális erőnlétet. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) most még a rendszeres testmozgást is javasolja a demencia megelőzésére. Az azonban nem világos, hogy a fitt emberek miért mentálisan egészségesebbek. Tehát előfordulhat, hogy az intelligens emberek általában többet mozognak. De az is elképzelhető, hogy a mozgás egészségesen tartja az agyat.
A gyermek életkora és élettartama
A kutatók nem vizsgálták a nyugodt sétálgatást, de találtak egy linket is az agy fitneszére három éves korban. A jelenlegi tanulmányban a három évesen rosszul teljesítő résztvevők később, 45 évesen, lassabban jártak.
Abban az időben egy gyermekneurológus standardizált tesztekkel értékelte, hogy a gyerekek mennyire intelligensek, mennyire tudnak beszélni, valamint motorikus képességeiket és társas viselkedésüket. "Talán itt van esélyünk megnézni, hogy kinek lesz jobb a későbbi életében" - mondja Rasmussen.
Lépésszámláló és ajánlás
A nagyon lassú járás a központi idegrendszer gyermekkori változásait is jelezheti. Más tudósok ezt az életkor lehetséges nyomának tekintik. Stephanie Studenski, a Pittsburghi Egyetem munkatársa, aki nem vett részt a vizsgálatban, azt mondta: "Úgy tűnik, hogy a járási sebesség értékes jelzés a középkorú felnőttek esetleges egészségügyi problémáiról".
Azt, hogy az ember mennyit mozogjon naponta az egészség megőrzése érdekében, még nem vizsgálták eléggé. A 10 000 lépéses ajánlás mindenesetre nem tudományos kutatáson alapul, hanem reklámmutatványon. A legújabb kutatások szerint napi 6000-8000 lépés hasonló módon elősegíti az egészséget.
A mozgás meghosszabbítja az életet
Aki gyorsabban halad, nyilván egy lépéssel megelőzi a halált. Ezt már ausztrál kutatók nyáron publikált tanulmánya is megerősítette. Világos összefüggést találtak a járási tempó és az idősebb emberek halálozási kockázata között. Sokan azon gondolkodtak, milyen gyorsan kellett futniuk, hogy késleltessék a halált?
A konkrét ajánlás az volt, hogy 4,8 km/h gyalogos sebesség legyen az optimális. Ausztrál kutatók szerint a tanulmányi időszakban a halálozás kockázata közepes sebességnél 20, nagy sebességnél pedig akár 24 százalékkal csökken. Emmanuel Stamatakis professzor, a kiadvány első szerzője kifejti: "A nagy járási sebesség óránként körülbelül öt-hét kilométert jelent." Más tudósok olyan sebességet javasolnak, amely hosszú távon könnyen izzad, és amelynél kifulladunk.