5 exkluzív gyakorlat egyenesen az új #OBF fogyókúrás programunkból!

Szeretne egy görög istennő szamarat? Ne várjon nyárig a farizom megformálásához, mert késő lesz, amikor eljön az ideje, hogy felvegye a legjobb fürdőruháját. Egy kis tanács, most nekilátna !

gyakorlat

Segítségükre a Les Éclaireuses kitalált egy speciális Objectif Belles Fesses programot, amelynek részletes, 4 hetes edzését ITT fedezik fel. De addig is itt van egy kis áttekintés a programról, az első körgyakorlatokkal, hogy a feneke méltó legyen Beyoncééhoz. !

Itt van a #OBF program első 5 gyakorlata.

PSSsst: 30% kedvezményt kap a JESUISFRAICHE kód megadásával fizetéskor !

1. Oldalsó rántás

Álljon egyenesen, csípőre tett kézzel. Emelje ki egyenes lábát egyenesen, és terítse jobbra úgy, hogy a lábai kissé szélesebbek legyenek, mint a csípő szélessége. Végezzen egy lunges mozgást (lunges). Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ugyanezt tegye a másik lábbal is.