5 fehér étel, amely káros az egészségére - lépés az egészségre
Tudta, hogy a rendszeresen fogyasztott fehér ételek közül 5 valóban nagyon káros az egészségére? Így a káros termékek között asztali sót, fehér cukrot, tehéntejet, finomított lisztet és margarint találunk.
Ebben a cikkben meg fogjuk mondani, miért olyan veszélyesek. Emellett adunk néhány egészséges alternatívát az életminőség javításához. Képtelen lesz megtenni ezeket az egészségtelen fehér ételeket.
Asztali só
A sót általában általános kifejezésnek nevezik. Nagyon fontos azonban megkülönböztetni a létező sótípusokat. Ugyanúgy, ahogy van fehér cukor és barna cukor, van finomított só és teljes só.
A finomított sót gyakran asztali sónak nevezik, és csak feldolgozott nátrium-kloridból áll, minden egyéb tápanyag nélkül. Gyakran tartalmaz adalékokat, például antikoagulánsokat.
Így ez egy egészségtelen étel. Ugyanakkor károsíthatja testét is, ha rendszeresen és hosszú távon fogyasztja.
Ezzel szemben a teljes só tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, mivel finomítatlan. A legismertebb és legolcsóbb a tengeri só, de sok más van (himalája só, kelta só stb.).
fehér cukor
A fehér cukor semmilyen tápanyagot nem biztosít számunkra, és sok táplálkozási szakember már mérgező ételnek tartja.
Úgynevezett üres kalóriákat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és amelyek kiválthatják a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, de károsíthatják a fogakat is.
Ezenkívül a fehércukor savanyítja a vérünket és demineralizál bennünket. Szó szerint ellopja az ásványi anyagokat, például a kalciumot, és ezzel egyidejűleg gyengíti fogainkat és csontjainkat.
Annak érdekében, hogy ne hagyja abba az édes ételek fogyasztását, helyettesítheti barna cukorral, mézzel, nádcukorral, gabona melasszal vagy természetes gyümölcsszirupokkal.
Tehéntej
Számos táplálkozási szakember nem tanácsolja annak fogyasztását az élet első hónapjai után. Ezek szerint testünk elveszíti a laktáz nevű enzimet, amely lehetővé teszi számunkra a laktóz megfelelő emésztését.