5 finom alacsony szénhidráttartalmú fagylalt recept eperrel
Nincs annál jobb, főleg meleg nyári napokon, mint egy hűvös fagyival frissíteni magad. És minden más napon is - a fagylalt mindig működik. Könnyedén elkészítheti az alacsony szénhidráttartalmú étrendre alkalmas könnyű fagylalt recepteket otthon, és néhány órával később fagyasztva élvezheti őket - függetlenül attól, hogy popsicle vagy fagylaltról van szó.
Tartalomjegyzék
1. recept: írójégkrém eperrel
A friss epres szeletek különösen vonzóak a jégkrémben. Ezt a fagylaltot technikai segédanyagok nélkül, gyorsan elkészítheti. Egyszerűen vágja szeletekre az epret, öntse az író és tejszín keverékével a fagylaltformákba, és hagyja megdermedni.
2. recept: eperfagylalt vaníliával
A klasszikus fagylalt ízek - gyümölcsös epres fagylalt - és házilag még jobban ízlik. Ha van fagylaltgépe, egyszerűen kitölti az elkészített eperkeveréket, és hagyja, hogy a készülék elvégezze az Ön számára a munkát. De fagylaltgép nélkül is különösebb erőfeszítés nélkül elkészítheti saját vaníliás epres fagylaltját.
3. recept: író eperfagylalt chia maggal
Ezt a fagylalt receptet mindig elkészítheti magának, még akkor is, ha a friss eper napjainak vége. Ezután a fagyasztott epret egyszerűen pürésítik, és a chia magokat összekeverik. Ezután töltse fel részletekben az epres keveréket és az író-joghurt keveréket a fagylaltformákba, és tegye a fagyasztóba.
4. recept: alacsony szénhidráttartalmú eperfagylalt
Nagyon sok eper van ebben a receptben. Ezért nagyon gyümölcsös. Tejszínhabbal és pürésített eperrel ízletes, alacsony szénhidráttartalmú jégkrémet készíthet fagylaltgéppel vagy anélkül. Ha nincs fagylaltgéped, akkor a fagyasztott fagylaltot kanállal vagy villával többször meg kell keverni, hogy szép és laza legyen. És akkor élvezze friss bogyókkal.
5. recept: epres író jégkrém
Mindössze három hozzávalóval gyorsan elkészítheti otthon ezt a gyümölcsös fagylaltot. Egyszerűen pürésítse az epret, az írót és egy kevés citromlevet, és öntse a fagylaltformákba. Ezután hagyja az epres író keveréket legalább 4 órán át megdermedni, majd nyalja le.
Miért jó eper az alacsony szénhidráttartalmú fagylaltban?
Az eper jól illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, mert más gyümölcsökhöz képest viszonylag kevés szénhidrátot tartalmaz, és még mindig édes íze van. Az epres fagylaltkeverékhez gyakran nem kell további édességet adni. Tehát csak az eper természetes édességét fogyasztja, és az alacsony szénhidráttartalmú jégkrémje jó adag vitamint, de kevés szénhidrátot tartalmaz (100 g friss eper csak 5,4 g szénhidrátot tartalmaz).
Milyen felszerelés szükséges a fagylalt készítéséhez?
A döntő tényező az, hogy popsicle-t vagy gömböt szeretne-e készíteni.
Alacsony szénhidráttartalmú popsicles
Az alacsony szénhidráttartalmú popsicles elkészítéséhez fagylaltformákra van szükség, ideális esetben megfelelő tárolóba helyezhető formákra, így semmit sem fog hiányozni a fagyasztóban. A formák mellett popsicle botokra is szükséged lesz. Itt fából készült fogantyúkat használhat, néha vannak olyan fogantyúk a fagylaltformákhoz, amelyek újrafelhasználhatók.
Itt talál praktikus jégformákat: Jégformák
Alacsony szénhidráttartalmú jégkrém
A finom fagylaltgömbhöz egy lapos dobozra van szükség, amely szépen elfér a fagyasztóban, és egy kanálra vagy villára, amellyel megkeverheti a fagyasztott fagylaltmasszát, hogy ne keletkezzenek nagy kristályok vagy csomók. A gömbfagylalt gyors előállításához javasoljuk, hogy vásároljon fagylaltgépet, ha elegendő hely van a konyhában.
Különböző jéggépekből válogathat itt: Jéggépek
Következtetés az alacsony szénhidráttartalmú fagylalt receptekről
Ha maga készíti el a fagylaltját, eldöntheti, mely összetevőket kívánja használni, és így saját ötletei szerint elkészítheti a fagylaltját. A friss alapanyagok vagy a fagyasztott gyümölcs egyaránt alkalmas, és nagyszerű eredményeket hoz.
A jégkrém megfelel-e a napi szénhidrát célnak?
Az alacsony szénhidráttartalmú fagylalt receptjeit beépítheti heti tervébe étkezéstervezőnkkel, és pontos áttekintést kaphat arról, hogy naponta hány szénhidrátot fogyaszt, és van-e még hely egy finom fagylalt számára.
Ezenkívül készen áll a heti alacsony szénhidráttartalmú heti terv, nagyszerű receptekkel, és minden fogyókúrás programunkat felhasználhatja.
Próbálja ki most ingyen, és biztosítsa hozzáférését az exkluzív receptekhez. Az étkezéstervezőről itt talál többet: Alacsony szénhidráttartalmú étkezéstervező